简介：
牙齿美白全指南：选对方法让你的笑容更自信 你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒的日常摄入让牙齿悄悄变色，就连刷牙都难以亮白。其实，牙齿美白并没有想象中复杂，今天就带你了解有效的解决方案，找到适合你的美白方式。 为什么牙齿会变黄？先找准原因 牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性
你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒的日常摄入让牙齿悄悄变色，就连刷牙都难以亮白。其实，牙齿美白并没有想象中复杂，今天就带你了解有效的解决方案，找到适合你的美白方式。
牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是色素沉积在牙齿表面，比如长期喝咖啡、抽烟留下的牙渍；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。不同原因的变色，对应的美白方法也不一样。
日常中，碳酸饮料、酱油等深色食物都会加速牙齿变黄。即使每天认真刷牙，牙釉质上的细微孔隙还是会残留色素，普通牙膏很难清洁。
1. 冷光美白：在牙医诊所进行的项目，30-60分钟就能。医生会先涂抹保护牙龈的隔离剂，再用特殊光源美白剂。适合着急见的人群，能提升5-8个色阶，维持1-2年。
2. 家用美白牙贴：含低浓度过氧化氢，每天使用20-30分钟，1-2周。优点是操作方便，价格实惠；缺点是容易引起牙齿敏感，美白不如诊所项目明显。
3. 美白牙膏：主要依靠摩擦剂去除表面污渍，对深层着色无效。适合日常维护，不能替代美白。
Q：美白会伤害牙齿吗？
规范操作下，美白不会损伤牙釉质。但频繁使用高浓度漂白剂可能导致牙齿敏感，一定要遵医嘱。
Q：能维持多久？
通常维持1-3年，具体取决于饮食习惯和口腔护理。咖啡、红酒爱好者可能需要更频繁维护。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、青少年及牙周病患者不建议进行。有蛀牙或牙龈问题需先治疗再美白。
• 24小时内避免深色食物饮料
• 改用软毛牙刷，减少对牙釉质的磨损
• 每半年洗牙一次，清除新形成的牙渍
• 吸烟者建议配合漱口水使用
现在很多美容院也牙齿美白服务，但口腔治疗属于医疗行为，建议优先选择具备《医疗机构执业许可证》的牙科门诊。医生会先检查口腔健康状况，根据牙齿条件定制方案，避免操作不当引发问题。
记住，没有一劳永逸的美白方法。与其追求"明亮白"，不如找到适度的方案。健康自然的微笑，才是美的风景。
