简介：
为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是元凶 每次照镜子时，你是否总觉得自己笑起来不够自信？牙齿泛黄、有茶渍咖啡渍，甚隐隐发灰，这些困扰可能就藏在你的生活习惯里。抽烟、喝浓茶、长期饮用深色饮料，甚是服用某些药物，都会让牙齿悄悄变色。更让人头疼的是，随着年龄增长，牙釉质自然磨损，内层的淡黄色牙本质
每次照镜子时，你是否总觉得自己笑起来不够自信？牙齿泛黄、有茶渍咖啡渍，甚隐隐发灰，这些困扰可能就藏在你的生活习惯里。抽烟、喝浓茶、长期饮用深色饮料，甚是服用某些药物，都会让牙齿悄悄变色。更让人头疼的是，随着年龄增长，牙釉质自然磨损，内层的淡黄色牙本质透出来，牙齿看起来就更不白了。
现在市面上主流的美白牙方式大致分为三种：冷光美白、家用美白套装和瓷贴面。冷光美白适合想快速的人，1小时就能提升5-8个色阶，但术后可能会有短暂酸胀感。家用美白套装更温和，需要连续使用1-2周，适合时间充裕的人群。而瓷贴面则适合重度变色或伴有牙齿缺损的情况，持久但需要磨除少量牙体。
值得注意的是，网上那些“快速美白偏方”千万别试！用醋、柠檬汁或小苏打刷牙，只会腐蚀牙釉质，得不偿失。正规医疗机构的美白产品都含有缓冲剂，能在范围内发挥作用。
，不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、牙周病患者、未满18岁的人群需要谨慎。第二，美白因人而异，天生牙釉质较薄的人可能扣。第三，刚做白的那几天要避开深色食物，比如酱油、咖喱、红酒等。第四，美白通常能维持1-3年，具体时间取决于后期护理。第五，价格从几百到上万元不等，千万别贪图便宜选择不正规机构。
想要让美白更持久，日常护理很关键。建议改用电动牙刷，它能更有效清除表面色素沉积。牙膏选择上，可以交替使用感牙膏和普通牙膏。每年一次的洁牙也必不可少，能清除日常刷牙难以去除的牙结石。如果习惯喝咖啡或茶，不妨试试用吸管，减少液体直接接触牙齿的机会。
另外，很多人忽略了一点：嘴唇颜色也会影响牙齿的视觉。适当使用润唇膏保持唇部滋润，选择偏冷色调的口红，都能让牙齿看起来更亮白。
有人觉得美白牙会让牙齿变脆弱，其实正规操作不会损伤牙体。还有人说美白后牙齿会变得异常敏感，这种现象通常48小时内就会缓解。离谱的谣言是“美白牙致癌”，目前没有任何临床研究表明合规的美白剂会引发。
后提醒大家，如果发现牙龈出血、牙齿持续疼痛等情况，要立即就诊。牙齿健康永远比美观更重要，先解决基础口腔问题再考虑美白才是正确顺序。
