简介：
牙齿美白科普：告别大黄牙的5种靠谱方法，看完省钱又避坑 近总被朋友问："你用什么牙膏牙齿这么白？"其实是——我去年做了牙齿美白。作为一个曾经被咖啡渍、茶渍困扰的"老黄牙"，太懂大家想要一口大白牙的心情了。今天就把我做过功课的牙齿美白方法一次性说明白，看完你就知道该怎么选了。 为什么你的牙齿越来越
近总被朋友问："你用什么牙膏牙齿这么白？"其实是——我去年做了牙齿美白。作为一个曾经被咖啡渍、茶渍困扰的"老黄牙"，太懂大家想要一口大白牙的心情了。今天就把我做过功课的牙齿美白方法一次性说明白，看完你就知道该怎么选了。
先别急着找美白方法，搞清楚变黄原因很重要。牙齿变黄主要分两种：一种是外源性着色，咖啡、红酒、酱油这些食物色素长期附着在牙面上；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质变色。有意思的是，天天刷牙的人也可能有牙渍，因为普通刷牙根本刷不掉已经形成的色素沉积。
1. 冷光美白：立竿见影
我终选择的就是这个。在正规口腔医院做的，全程1小时左右。医生会先给你涂牙龈保护剂，然后涂美白凝胶，用蓝光照射。做完当场就能白2-3个色阶，花费在1500-3000元。不过敏感牙齿可能会酸软2-3天，我现在喝冰水都还得小口抿。
2. 美白牙贴：性价比
超市开架货虽然便宜但微弱，建议买口腔品牌的美白贴。我用的某进口品牌（避免嫌疑不说具体名字），连续贴7天黑眼能看到变化，花费200元左右。注意要选含过氧化氢浓度适中的，太高会伤牙龈。
3. 瓷贴面：适合重度变色牙
我闺蜜的四环素牙就是做的这个，需要磨除部分牙体组织，然后贴上定制的瓷片。确实好，一口好莱坞白，但单颗价格就要2000-5000元，而且属于不可逆操作，适合牙齿本身条件差的人群。
4. 家用美白套装：折中选择
现在很多牙科诊所推出家庭装，包含定制牙托和美白剂。我同事用了8周白了4个色阶，花费800-1200元。比医院的温和，但需要坚持使用。
5. 超声波洁牙：基础护理不可少
别指望能美白多少，但每年1-2次洗牙能去掉牙结石和部分浅表色素，就像给牙齿"搓个澡"。我每半年洗一次，花费200元左右，医生说我牙渍比别人少得多。
美白牙膏？基本是心理作用，我连用3个月某美白牙膏，色卡对比毫无变化；小苏打刷牙？牙医朋友说长期用会损伤牙釉质；朋友圈微商的美白仪？买过一个298元的，除了让牙齿更敏感没别的作用...
1. 做白后48小时要戒掉所有带颜色的食物饮料，我连酱油拌面都没敢吃
2. 改用吸管喝咖啡可乐，减少色素接触牙面
3. 定期用美白型漱口水，但注意不要选含酒精的
后说句掏心窝的：千万别图便宜去美容院做美白，新闻里那些把牙齿做坏的看得我心惊肉跳。牙齿美白属于医疗行为，认准正规口腔医疗机构才是道。还有什么想问的可以评论区留言，看到都会回复~
