简介：
口腔预防保健：5个简单习惯让你远离牙医烦恼 很多人总等到牙疼得睡不着觉才想起看牙医，其实日常做好口腔预防保健，能省下不少治疗费用和痛苦。今天就跟大家，普通人该如何用简单的方法保护好牙齿。 早晚刷牙不是随便刷几下就完事 我见过太多人刷牙像完成任务，30秒匆匆了事。正确的刷牙应该持续2-3分钟
很多人总等到牙疼得睡不着觉才想起看牙医，其实日常做好口腔预防保健，能省下不少治疗费用和痛苦。今天就跟大家，普通人该如何用简单的方法保护好牙齿。
我见过太多人刷牙像完成任务，30秒匆匆了事。正确的刷牙应该持续2-3分钟，选择软毛牙刷，用温水更舒适。记住"巴氏刷牙法"：牙刷倾斜45度，轻轻震颤着刷，每颗牙齿的里外都要照顾到。特别提醒家长，孩子6岁前都需要帮忙补刷，他们自己很难刷干净。
再好的牙刷也清洁不到牙缝，这就是为什么牙医总强调用牙线。每天晚上刷牙前先用牙线，能清理出让你吃惊的食物残渣。新手可以从牙线棒开始尝试，熟练后换成普通牙线更经济实惠。如果牙龈出血别害怕，坚持使用一周左右就会改善。
市面上很多漱口水让人误以为漱口就能清洁牙齿。其实漱口水只是辅助产品，杀菌再好也去不掉牙菌斑。建议选择不含酒精的温和型，用在刷牙之后。特别提醒正在正畸的朋友，冲牙器比漱口水更实用。
就算每天认真刷牙，牙结石还是会悄悄形成。洗牙能清除这些顽固污垢，预防牙龈萎缩。很多人洗牙后觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石占据的空间露出来了。次洗牙可能会有点酸胀感，之后定期维护就会轻松很多。
碳酸饮料会腐蚀牙釉质，如果实在想喝就用吸管减少接触。咖啡茶渍虽然不影响健康，但会影响美观，喝完及时漱口。容易被忽略的是长期吃零食的习惯，牙齿整天泡在酸性环境里，建议固定三餐，中间少吃零嘴。
乳牙坏了不用治？大错特错！乳牙健康直接影响恒牙发育。建议颗乳牙萌出就开始清洁，3岁前用米粒大小的含氟牙膏。窝沟封闭是性价比高的防蛀措施，6-8岁做合适。记住，带孩子看牙医应该像体检一样定期进行。
怀孕期间激素变化容易引发牙龈炎，但很多治疗项目要避开特定时期。建议备孕时就做口腔检查，孕中期(4-6个月)比较适合治疗。千万别信"生个孩子掉颗牙"的老话，做好清洁完全可以避免。
口腔预防保健其实就这么简单，关键是养成习惯并坚持下去。与其花大价钱治疗，不如每天多花几分钟认真护理。下次见到牙医时，说不定会听到他说："你的牙齿保持得真好！"这难道不是棒的夸奖吗？
