牙齿美白怎么做才有效？5种方法对比帮你避坑

牙齿美白怎么做才有效？5种方法对比帮你避坑

照镜子时发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？咖啡、茶、红酒这些日常爱好悄悄给牙齿染色后，越来越多人开始关注牙齿美白。但面对市面上五花八门的美白方式，究竟哪种适合你？今天我们就来牙齿美白的科学方法。

为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是咖啡、酱油、烟渍等附着在牙釉质表面形成的；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙或年龄增长导致的牙本质变色。不同原因对应的美白方法也不同，盲目跟风可能伤牙又烧钱。

5种主流美白方式对比

1. 冷光美白：快但敏感牙慎选
诊室内1小时就能提升3-8个色阶，适合短期内需要快速美白的人群。但部分人术后会出现短暂牙酸，牙龈保护不到位还可能灼伤。价格通常在2000-4000元，维持1-2年。

2. 家用牙托美白：性价比之选
牙医定制的牙托搭配低浓度美白凝胶，每天佩戴2小时，2周。优势是刺激小，成本约800-1500元。注意别买网上非定制的牙托，容易造成牙龈萎缩。

3. 美白牙膏：只能去表面浅渍
含研磨剂或低浓度过氧化物的牙膏，对烟渍、茶渍有效，但对深层色斑基本无效。别相信"7天白一度"的夸张宣传，坚持使用3个月才可能轻微改善。

4. 美白牙贴：方便但有局限
非处方牙贴含6%以下过氧化氢，连续用1周可能提亮1-2个色阶。缺点是容易刺激牙龈，贴片无法完全覆盖牙面可能导致颜色不均。

5. 瓷贴面：变色方案
适合氟斑牙、四环素牙等顽固性变色，需要磨除少量牙釉质。单颗牙费用3000-8000元，可维持10年以上。但属于性修复，需谨慎选择。

美白后不注意这3点等于白做

忌口48小时：刚做完冷光或家用美白，牙齿处于多孔状态，咖啡、红酒等深色食物更易染色。
改用感牙膏：美白后1-2周可能出现短暂敏感，含硝酸钾的牙膏能缓解症状。
定期抛光维护：每半年洗牙时做一次抛光，能延缓色素重新沉积。

这些人不适合做美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、未经治疗的龋齿患者都不建议美白。有烤瓷牙或补牙材料的人群要特别注意，美白剂对人工材料无效，可能导致色差。

容易被忽略的细节

查看机构《医疗机构执业许可证》和医生的《医师资格证书》；拒绝来历不明的"海外美白剂"；操作前必须做牙龈隔离保护。记住，美白不是越白越好，自然牙色（A2-A3色号）才是健康标准。

说到底，牙齿美白没有一劳永逸的方法，选择前先做牙科检查，找到适合自己的方案才是关键。下次有人推荐"偏方"时，先想想你的牙釉质可比实验品珍贵多了。