简介：
牙齿美白全指南：5种有效的方法让你告别黄牙 你是否在合照时总是习惯性抿嘴？咖啡渍、茶渍让牙齿越来越黄，涂口红都觉得显脏？其实牙齿变色太常见了——根据口腔健康调查，超过70%的成年人都存在牙齿着色问题。今天就带你了解科学的美白方案，找到适合自己的方法。 为什么牙齿会发黄？先找对原因 牙齿变黄主要
你是否在合照时总是习惯性抿嘴？咖啡渍、茶渍让牙齿越来越黄，涂口红都觉得显脏？其实牙齿变色太常见了——根据口腔健康调查，超过70%的成年人都存在牙齿着色问题。今天就带你了解科学的美白方案，找到适合自己的方法。
牙齿变黄主要分两种：外源性着色是食物色素沉积在牙釉质表面，比如长期喝咖啡、红酒、抽烟造成的；内源性变色则是牙本质颜色改变，常见于四环素牙、氟斑牙等情况。不同原因需要不同处理方式，盲目美白可能伤牙。
牙科诊所用的冷光美白技术，40分钟就能提升3-8个色阶。医生会先给牙龈涂保护剂，再用蓝光过氧化氢凝胶，分解色素同时不损伤牙釉质。适合着急见客户、拍婚纱照等紧急情况，维持1-2年左右。注意刚做完会有24-48小时敏感期，要避免过冷过热饮食。
含低浓度过氧化脲的美白牙贴，每天用20-30分钟，连续两周能看到明显。建议选择有医疗器械认证的产品，避开微商三无产品。要注意贴的时候避开牙龈，否则可能引起刺激。适合不愿意去医院又想改善烟渍、茶渍的人群。
含硅石或低浓度过氧化物的美白牙膏，对轻度外源性着色有效，但需要坚持使用2个月以上。要注意看成分表，避免含粗糙磨砂颗粒的牙膏，长期使用可能磨损牙釉质。配合巴氏刷牙法更好，记得刷牙时间不少于2分钟。
对于氟斑牙、四环素牙等内源性变色，瓷贴面能改变牙齿颜色和形态。需要磨除少量牙体组织，定制0.3-0.7mm的超薄瓷片粘贴在牙面。选择二硅酸锂材质的贴面通透性更好，价格在3000-8000元/颗不等，维护得当能用10年以上。
用醋或柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质；民间偏方如草莓加小苏打其实无效；某些美容院号称的"纳米美白"根本没有认证。还有很重要的一点：牙龈炎、龋齿等口腔问题要先治疗才能做美白，否则可能加重病症。
后提醒，做完任何美白项目后24小时内都要避免食用深色食物，日常少喝色素重的饮料，每年洗牙1-2次保持。牙齿不是越白越好，自然协调的象牙白才是健康的状态。如果还有其他疑问，建议到正规口腔机构做详细检查。
