简介：
为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是元凶 照镜子时总觉得牙齿发黄，拍照时不敢露齿笑？很多人误以为牙齿变色只是表面问题，但其实日常生活中的很多习惯都在悄悄改变牙齿颜色。咖啡、茶、红酒这些深色饮品中的色素会逐渐沉积在牙釉质上，吸烟更是会让牙齿染上难看的烟渍。就连你以为健康的碳酸饮料，其中的酸性物
照镜子时总觉得牙齿发黄，拍照时不敢露齿笑？很多人误以为牙齿变色只是表面问题，但其实日常生活中的很多习惯都在悄悄改变牙齿颜色。咖啡、茶、红酒这些深色饮品中的色素会逐渐沉积在牙釉质上，吸烟更是会让牙齿染上难看的烟渍。就连你以为健康的碳酸饮料，其中的酸性物质也会腐蚀牙釉质，使牙齿更容易吸附色素。
超市货架上琳琅满目的美白牙贴，里7天就能拥有明星般的白牙。但牙科提醒，这些产品中的过氧化物浓度虽然符合标准，但使用不当仍可能引发牙齿敏感。特别是本身有牙龈问题或牙釉质较薄的人群，盲目使用可能导致不可逆的损伤。建议在使用任何美白产品前，先到正规医疗机构进行口腔检查。
现在市面上的牙齿美白技术主要分为冷光美白和激光美白两大类。冷光美白采用特定波长的蓝光美白凝胶，操作时间约40分钟，能维持1-2年；激光美白则通过激光能量加速氧化反应，单次更快，但对操作技术要求更高。值得注意的是，无论选择哪种方式，术后24小时都需要避免食用深色食物，否则可能影响终。
想在家维持牙齿美白，可以试试这些经过验证的方法：使用含氟的美白牙膏轻柔刷牙，既能清洁又能预感；每周1-2次用苏打粉加水调成糊状轻轻擦拭牙齿表面；餐后及时用清水漱口，减少色素沉积机会。但要特别注意，网行的柠檬汁美白法其实会腐蚀牙釉质，长期使用反而会让牙齿变得更黄更敏感。
1. 选择有医疗资质的正规机构；2. 术前一定要做口腔检查；3. 如实告知医生是否有药物过敏史；4. 美白后48小时内避免过冷过热的饮食；5. 定期进行口腔护理维护。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要保养一样，牙齿也需要定期护理才能保持佳状态。
很多人认为美白会让牙齿变脆弱，其实现代美白技术已经能地控制药剂浓度；还有人以为洗牙就能美白牙齿，实际上洗牙只能去除牙结石牙齿原本颜色。危险的是自行购买来历不明的美白药剂，这些产品可能含有超标的过氧化氢，时甚会导致牙龈萎缩。
想要延长美白，首先要改变导致牙齿变色的生活习惯。可以使用吸管饮用深色饮料，减少色素与牙齿的直接接触；戒烟不仅能保护牙齿颜色，对全身健康都有益处；每3-6个月到机构进行一次检查护理。其实，自然健康的牙色比过分追求"惨白"更重要，的笑容才是美的。
青少年建议优先选择温和的抛光美白；25-40岁人群牙釉质状态稳定，适合冷光美白；40岁以上人群可能伴随牙龈退缩等问题，需要医生评估后制定个性化方案。孕妇、哺乳期女性及牙周病患者则不建议进行任何形式的美白治疗。
