简介：
洁牙可以自己在家做吗？医生告诉你 近在社交平台上看到不少人分享家用洁牙器的使用体验，有人宣称"和诊所一样"，还有人说"省下好几千"。作为在口腔健康领域工作多年的从业者，今天必须跟大家：洁牙这件事，真的能自己在家解决吗？ 为什么单纯刷牙不能替代洁牙？ 很多人觉得每天认真刷牙就够了，这其实是个
近在社交平台上看到不少人分享家用洁牙器的使用体验，有人宣称"和诊所一样"，还有人说"省下好几千"。作为在口腔健康领域工作多年的从业者，今天必须跟大家：洁牙这件事，真的能自己在家解决吗？
很多人觉得每天认真刷牙就够了，这其实是个误区。我们的牙齿有五个面，日常刷牙只能清洁到三个面。那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，会慢慢钙化形成牙结石。这些顽固的"小石头"紧紧地扒在牙齿上，单靠牙刷根本无法撼动。
临床观察发现，绝大多数人的牙龈出血问题，都是由这些隐藏的牙结石引起的。如果不及时清理，轻则牙龈红肿出血，重则可能导致牙齿松动。
现在市面上确实有不少家用洁牙设备，主要有两种：一种是超声波洁牙笔，另一种是水牙线。这些工具对日常清洁确实有帮助，但和洁牙完全是两回事。
洁牙使用的是医用级超声波设备，操作者需要经过严格培训。医生不仅能判断每颗牙齿的结石位置，还能根据牙龈状况调整力度。而自己在家操作，很容易因为角度不对或力度不当损伤牙釉质，甚划伤牙龈。
如果你发现自己有以下情况，建议尽快预约洁牙：牙龈频繁出血、口腔异味明显、牙齿表面有明显黄色或黑色沉积物、牙龈萎缩露出牙根。特别是吸烟、常喝咖啡茶饮的人群，更需要定期护理。
孕妇、糖尿病患者、安装心脏起搏器等人群，洁牙前一定要告知医生，这些特殊情况需要特别的处理方式。
正规的洁牙通常需要30-60分钟，主要分为四个步骤：
步是口腔检查，医生会先用探针检查每颗牙齿的情况；第二步是超声波洁治，这是去除大块结石的关键步骤；第三步是喷砂处理，能清除色素沉积；后是抛光，让牙面光滑。
整个过程可能会有轻微酸胀感，但规范的洁牙不应该有明显的疼痛。如果遇到特别敏感的部位，可以随时示意医生调整力度。
刚做完洁牙的48小时内要特别注意：避免食用过冷过热的食物，暂时不要喝咖啡、茶、红酒等易染色的饮品。刷牙时要用温水，选择软毛牙刷。部分人可能会出现短暂的牙齿敏感，这是正常现象，通常1-2天就会消失。
建议每6-12个月进行一次洁牙，牙周状况欠佳的人群可能需要3-6个月一次。具体频率可以你的牙医。
关于"洁牙会让牙缝变大"的说法：其实牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。清除结石后视觉上会感觉牙缝明显，这才是牙齿真实的健康状态。
关于"洁牙会让牙齿变松"：恰恰相反，及时清除牙结石能预防牙龈萎缩，反而有助于牙齿稳固。如果洁牙后感觉牙齿松动，说明牙周问题已经很了。
后提醒大家，选择洁牙机构时要注意查看资质，正规的口腔医疗机构都会有《医疗机构执业许可证》，操作人员必须具备相关执业资格。千万不要为了图便宜选择没有资质的场所，这对你的口腔健康可能会造成不可逆的伤害。
