简介：
口腔预防保健：做好这6件事，牙齿健康少花钱 很多人总以为看牙贵，却忽略了日常防护的成本可能不到治疗费的十分之一。与其等到牙疼才找医生，不如从现在开始掌握这些简单有效的口腔预防方法。 一、刷牙是划算的投资 每天刷牙两次是基本的防御工事，但大多数人刷了个寂寞。正确的方法是：选择软毛牙刷，4
很多人总以为看牙贵，却忽略了日常防护的成本可能不到治疗费的十分之一。与其等到牙疼才找医生，不如从现在开始掌握这些简单有效的口腔预防方法。
每天刷牙两次是基本的防御工事，但大多数人刷了个寂寞。正确的方法是：选择软毛牙刷，45度角对准牙龈沟，每次刷够2分钟。后牙的咬合面、牙齿内侧和牙龈边缘容易被忽略，这些地方容易藏匿牙菌斑。
牙刷只能清洁60%的牙面，剩下的40%要靠牙线。牙缝间的食物残渣24小时内就会形成牙菌斑，这是蛀牙和牙周病的源头。试着在每晚刷牙前用牙线，刚开始可能会出血，坚持一周后牙龈会更健康。
很多人在超市随便买瓶漱口水就当完成任务。实际上，含酒精的漱口水长期使用会口腔菌群平衡。建议选择含氟化物的防龋漱口水，每周使用2-3次即可，重点在于日常机械清洁。
即使每天认真刷牙，牙结石也会在3-6个月内形成。洗牙能清除牙龈下的结石，预防牙周病。建议成年人每半年洗一次牙，吸烟或牙周病患者可能需要缩短到3个月。
碳酸饮料会腐蚀牙釉质，零食中的糖分会在口腔产生20分钟的酸蚀攻击。如果实在想吃甜的，建议集中在正餐后食用。多吃芹菜、苹果这类高纤维食物，能帮助清洁牙齿表面。
孩子长颗乳牙就该开始刷牙，3岁前用米粒大小的含氟牙膏。窝沟封闭是预防儿童龋齿有效的手段，在6-8岁恒磨牙完全萌出时做好。
预防性护理的花销可能只是一颗种植牙的5%，但能避免80%的口腔问题。下次觉得看牙贵的时候，不妨先问问自己：这些简单的防护措施，我坚持做到了吗？
