一、牙齿为什么会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、茶、酱油等；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。搞清楚自己属于哪种情况，才能选对美白方法。

二、5种常见牙齿美白方法

1. 冷光美白

在牙科诊所就能做的项目，整个过程大概40-60分钟。医生会先给你涂保护牙龈的隔离剂，然后在牙齿上涂抹美白剂，用冷光照射加速反应。做完即刻就能看到，一般能维持1-2年。价格在1500-3000元之间，适合着急见的朋友。

2. 家用美白牙托

牙医会根据你的牙齿形状定制专属牙托，配合的美白凝胶在家使用。每天晚上戴1-2小时，连续用1-2周。优点是温和不刺激，价格在800-1500元，适合牙齿敏感人群。

3. 美白牙贴

超市、药店都能买到的便捷选择，价格几十到几百元不等。每天贴30分钟到1小时，坚持1-2周有。但要注意别买来路不明的产品，有些劣质牙贴可能损伤牙釉质。

4. 瓷贴面

对重度变色牙齿显著，比如四环素牙。需要磨除少量牙体组织，然后粘贴定制瓷片。单颗价格2000-5000元，能维持10年以上，算是一劳永逸的方案。

5. 超声波洁牙

严格说不算美白方法，但能有效去除牙结石和部分外源性着色。建议每半年到一年做一次，价格200-500元，适合作为日常牙齿护理的补充。

三、选择适合自己的美白方式

轻度外源性着色：可以从洁牙+美白牙膏开始尝试
中度变色：考虑冷光美白或家用牙托
重度内源性着色：瓷贴面可能是更好的选择
牙齿敏感人群：建议先牙医，选择低浓度过氧化物的产品

四、牙齿美白常见问题

Q：美白会对牙齿造成伤害吗？
正规机构操作的美白项目都是的，但过度频繁使用可能增加牙齿敏感风险。

Q：能维持多久？
一般6个月到2年不等，主要看你平时的饮食习惯和口腔护理情况。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者不建议做。

五、日常护理小贴士

• 美白后48小时内避免食用深色食物
• 吸烟会大幅缩短美白持续时间
• 选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀
• 定期使用牙线，保持牙龈健康