半夜牙疼得睡不着？这些方法让你快速缓解

凌晨三点，牙床突然传来尖锐的疼痛，像有人用电钻在牙齿上反复钻磨。这种经历想必很多人都不陌生，据统计，我国有超过60%的成年人曾经历过不同程度的牙痛困扰。

⚠️ 重要提醒：本文介绍的止痛方法均为临时缓解措施，若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀等症状，请务必立即就医。

一、为什么牙齿会突然疼起来？

牙齿疼痛的原因五花八门：可能是蛀牙已经侵蚀到牙髓，也可能是智齿发炎作祟，或是牙龈脓肿在""。冷热刺激、夜间躺卧时的血压变化，都会让这些隐藏的问题突然爆发。

二、7种家庭应急止痛法

准备一杯温水（约40℃），加入半勺食用盐搅拌溶解。含在嘴里轻轻漱洗30秒，重点冲洗疼痛部位，每天3-4次。这个老方法能杀菌，对牙龈肿痛特别有效。

用干净的毛巾包裹冰块，轻贴在疼痛一侧的脸颊上，每次10-15分钟。注意不要直接接触皮肤，避免冻伤。这个方法能收缩血管，减轻肿胀带来的痛。

找到手背拇指和食指之间的合谷穴（两指并拢时的高点），用另一只手的拇指用力按压并画圈2-3分钟。这个穴位止痛明显，很多牙科患者都亲测有效。

取3-5粒干花椒放入疼痛的牙齿处轻轻咬住（不要嚼碎），花椒中的活性成分能暂时阻断痛觉神经传导。注意过敏体质者慎用，15分钟后需漱口清洁。

将新鲜生姜切成薄片，贴在疼痛部位的脸颊皮肤上，用保鲜膜覆盖固定20分钟。生姜的辛辣成分能促进局部循环，缓解深层疼痛。

睡觉时多垫一个枕头，保持头部抬高姿势。这样可以减少口腔充血，避免夜间疼痛加剧。很多人在改变睡姿后发现疼痛明显减轻。

如果疼痛剧烈，可以服用布洛芬等非处方止痛药（严格按照说明书剂量）。但要特别注意：止痛药治标不治本，服用后仍需尽快就医。

预防胜于治疗，建议每天早晚刷牙各3分钟，使用牙线清洁牙缝，每半年洗牙一次。特别提醒：夜间磨牙人群可使用防护牙套，避免牙齿过度磨损。

后要提醒大家，牙齿问题不会自愈，这些应急方法只能暂时缓解症状。就像消防演习不能取代消防检查一样，止痛措施再有效，也要记得及时去看牙医哦！