简介：
想美白牙齿却不知道怎么选？本文详细对比冷光美白、牙贴、美白牙膏等5种主流牙齿美白方法的优缺点、价格和适用人群，帮你找到适合自己的美白方案。
早上照镜子时发现牙齿发黄？笑的时候总是不敢露齿？现在越来越多人开始关注牙齿美观问题。牙齿美白已经成为继护肤之后，又一个大家关注的热点。今天就和大家市面上常见的几种牙齿美白方法，帮你找到适合自己的那一款。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、吸烟等造成的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。不同的变色原因，适合的美白方式也不一样。
适合人群：想要快速、预算充足的人
美白：★★★★★
持续时间：1-3年
价格参考：2000-5000元
这是目前比较受欢迎的一种牙齿美白方式。整个过程大概需要1小时左右，通过特殊光照加速美白剂的作用。做完后牙齿能明显变白3-8个色阶。不过有些人会感到牙齿敏感，术后24小时内不能吃深色食物。
适合人群：预算有限、想要方便美白的人
美白：★★★☆☆
持续时间：3-6个月
价格参考：100-300元
这类产品使用简单，价格也相对便宜。每天贴20-30分钟，连续使用1-2周能看到。但美白程度有限，且容易造成牙龈刺激。时要注意看产品浓度，太高的可能伤害牙釉质。
适合人群：轻度牙齿着色、日常护理
美白：★★☆☆☆
持续时间：需持续使用
价格参考：50-150元
美白牙膏主要通过研磨剂和化学美白成分来去除表面色素。优点是方便，可以每天使用。但有限，需要长期坚持才能看到细微变化。选择时要注意研磨指数(RDA)，超过100可能损伤牙釉质。
适合人群：牙齿形状不好或变色的人
美白：★★★★★
持续时间：10年以上
价格参考：3000-10000元/颗
这不是严格意义的美白方式，而是通过贴上薄薄的瓷片来改善牙齿外观。适合四环素牙等内源性变色的情况，持久自然。但需要磨除部分牙体组织，且价格较高。
适合人群：想要又不想做冷光的人
美白：★★★★☆
持续时间：6个月-2年
价格参考：800-2000元
牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白剂，在家使用1-2周。介于冷光美白和家用牙贴之间，性较高。需要定期复诊调整方案。
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的。无论选择哪种方式，都需要配合良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，才能保持美白。希望每个人都能拥有健康美丽的笑容！
