牙齿美白怎么选？这份超全指南请收好

牙齿美白怎么选？这份超全指南请收好

近总收到私信问：天天刷牙为什么牙齿还是黄？咖啡渍茶渍能去掉吗？今天咱们就专门牙齿美白那些事。

其实牙齿变黄分为内源性和外源性两种。外源性着色主要是咖啡、茶、红酒这些饮食造成的色素附着，就像白衬衫沾了咖啡渍。而内源性着色则是随着年龄增长，或者药物影响导致的牙齿内部结构变化，相当于白衬衫本身布料泛黄。

这些美白方法到底有什么区别？

现在市面上主流的美白方式主要有三种：冷光美白、居家美白和瓷贴面。

冷光美白适合想要快速的人。整个过程大概需要一个小时，做完就能看到明显变化。它是通过温和的美白剂配合特殊灯光来分解色素，对咖啡渍、茶渍这类外源性着色特别有效。有些人在过程中会有轻微酸胀感，但通常几个小时就会消失。

居家美白就比较灵活了。医生会根据你的牙况定制专属牙托，把美白剂带回家用。一般建议每晚佩戴1-2小时，连续使用1-2周。这种方式温和渐进，更适合对冷光敏感的人群。

如果是牙齿形态不好或者有缺损的情况，瓷贴面可能是更好的选择。它就像给牙齿穿上定制的外衣，既能改变颜色又能调整形态。不过需要轻微磨除少量牙体组织，更适合有修复需求的人。

美白能维持多久？

这就像染头发一样，不是的。通常能保持1-2年，具体还要看个人饮食习惯。如果经常喝咖啡、红酒这些深色饮品，维持时间会相对短一些。建议每半年到一年复查一次，根据情况决定是否需要补做。

做白后48小时内要特别注意饮食，尽量不吃容易染色的食物，比如火锅、酱油这些。之后也要减少深色饮食的摄入频率，喝完咖啡记得漱口。

这些人要特别注意

有牙龈问题、牙齿敏感的人需要先治疗再考虑美白。孕妇和未成年人也不建议做。在做之前，的医生都会做检查，确保你的牙齿状况适合美白。

后想说的是，每个人的牙齿基础不同，适合的方法也不一样。关键是要选择正规机构，让医生根据你的具体情况推荐合适的美白方案。