一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝咖啡、茶、抽烟造成的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙这类牙齿本身颜色异常。不同原因导致的变色，适合的美白方法也不一样。

不过别担心，现在90%的牙齿变色问题都能找到解决方法，关键是要选对适合自己的方式。

二、5种主流牙齿美白方法对比

1. 冷光美白（诊室美白）

适合人群：着急见重要客户、参加婚礼等需要快速美白的情况

：1次能提升5-8个色阶

持续时间：1-2年

注意事项：术后24小时要避免深色食物

2. 家用美白牙套

适合人群：想要循序渐进美白的人

：2-4周，提升3-5个色阶

优点：可以在家自己操作

3. 美白牙贴

适合人群：预算有限又想改善轻微着色

使用方法：每天贴30分钟，连续用7-14天

温馨提示：不要贴着睡觉，可能刺激牙龈

4. 美白牙膏

适合人群：预防牙齿着色、维持美白

注意：要选含硅磨料的温和配方

使用技巧：刷牙后让泡沫在牙齿上停留1分钟再漱口

5. 超声波洁牙

适合人群：烟渍、茶渍等外源性着色

：牙齿本来颜色

建议：每半年到一年做一次

三、牙齿美白的3个常见误区

误区1：越白越好 - 健康的牙齿其实是略带淡黄色的，追求"卫生纸白"反而会伤害牙釉质。

误区2：可以美白 - 任何美白都会随时间减退，需要定期维护。

误区3：所有人都适合美白 - 孕妇、牙周病患者、牙齿敏感人群要谨慎。

四、如何延长美白？

• 用吸管喝深色饮料
• 吃喝染色食物后及时漱口
• 定期使用美白牙膏
• 每半年做一次口腔检查

记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤护理一样需要长期保持。