简介：
牙齿美白怎么做才靠谱？这份指南请收好 近天热喝冷饮多，照镜子总觉得牙齿不够白。很多人想尝试牙齿美白，又担心踩坑。今天我们就来牙齿美白那些事儿。 牙齿美白现在技术很成熟，主要分诊所美白和家庭护理两大类。诊所美白立竿见影，适合想在短时间内改善牙齿颜色的人群；而家庭护理则更注重日常维护，适合牙齿本身基...
近天热喝冷饮多，照镜子总觉得牙齿不够白。很多人想尝试牙齿美白，又担心踩坑。今天我们就来牙齿美白那些事儿。
牙齿美白现在技术很成熟，主要分诊所美白和家庭护理两大类。诊所美白立竿见影，适合想在短时间内改善牙齿颜色的人群；而家庭护理则更注重日常维护，适合牙齿本身基础不错的朋友。
牙齿变色主要有内外两个原因。外源性着色来自咖啡、茶、红酒这些常喝的饮品，还有酱油等深色食物。内源性变色则与年龄增长、药物影响或牙齿受伤有关。了解自己牙齿变色的原因，才能选对美白方式。
目前市面上比较常见的有冷光美白、皓齿美白和居家美白套装。冷光美白通过特定波长光线美白剂，一次治疗约60分钟，能提升5-8个色阶。皓齿美白采用低温冷光，减轻了治疗过程中的牙齿敏感问题。居家美白则需要牙医定制专属牙托，在家自行操作。
不管选择哪种方式，都需要在医生指导下进行。正规机构会在美白前检查口腔健康状况，确保没有龋齿、牙龈炎等问题后再开始治疗。
做牙齿美白前，建议行全口洁治，去除牙结石和菌斑。如果有龋齿或牙周问题，需要先治疗再美白。美白后48小时内要特别注意饮食，避免饮用茶、咖啡、可乐等容易着色的饮品，也不要吃深色食物。
平时可以多用吸管喝饮料，减少饮品与牙齿的接触。饭后及时漱口，早晚认真刷牙，这些习惯都能帮助维持美白。
选择牙齿美白机构时，要看重这几个方面：首先是医生资质，要有的口腔执业医师；其次是设备材料，正规机构会使用通过认证的美白产品和设备；再者是消毒流程，严格的消毒措施能确保；后是服务流程，从到术后跟进都应该有完善体系。
现在很多口腔机构都初步检查，可以先去了解一下，看看环境，跟医生沟通下自己的需求，再决定是否进行美白治疗。
牙齿美白的通常能维持1-2年，具体时长因人而异。如果平时注意护理，定期维护，保持时间会更长些。建议每半年到一年回访一次，让医生评估牙齿状况，必要时进行维护性治疗。
想要拥有亮白笑容，就从选择适合自己的美白方式开始吧。记住，永远排在位，不要为了追求而忽略了健康。
