一、为什么天天刷牙还要洁牙？

就算每天认真刷牙，牙刷也难清洁到牙齿背面、牙龈边缘和牙缝深处。这些地方积攒的牙菌斑会慢慢钙化，变成坚硬的牙结石。就像水壶里的水垢一样，牙结石靠刷牙是刷不掉的，必须通过设备才能清除。

北腔医院医师提醒："长期不清理的牙结石不仅会让口气变差，还是引发牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。定期洁牙就像给牙齿做'深度保洁'，是预防口腔疾病经济有效的方法。"

二、洁牙到底怎么做的？

正规的洁牙流程通常包括以下步骤：

1. 口腔检查：医生先检查全口牙齿情况，制定个性化方案
2. 超声波洁治：用高频振动的工作头震碎大块牙结石
3. 手工刮治：精细清理牙龈下方的顽固结石
4. 喷砂抛光：去除色素沉着，让牙齿本来颜色
5. 口腔护理指导：医生会根据你的牙齿情况给出护理建议

整个过程大概30-50分钟，会有轻微酸胀感，但一般不会太难受。怕疼的朋友可以提前告知医生，现在很多机构都舒适化洁牙服务。

三、关于洁牙的3个常见误区

误区1：洁牙会让牙缝变大

这是常见的误解。其实牙缝本来就存在，只是被牙结石和肿胀的牙龈填满了。清除这些"垃圾"后，原本的牙缝自然显现出来。就像打扫房间后，不是房间变大了，而是杂物被清理掉了。

误区2：洁牙会让牙齿变松

健康的牙齿不会因为洁牙变松。如果洁牙后感觉牙齿松动，说明牙周组织已经受损，牙齿本来就处于"亚健康"状态，需要及时治疗。

误区3：洁牙一次管终身

就像房子需要定期打扫一样，口腔护理也是个长期工程。一般建议每6-12个月洁牙一次，吸烟、爱喝咖啡茶饮的人可以适当缩短周期。

四、哪些人特别需要洁牙？

• 刷牙时牙龈经常出血
• 牙齿表面有明显黄色、褐色沉积物
• 有长期吸烟、喝茶、喝咖啡习惯
• 戴固定矫正器的人群
• 备孕期的女性（孕期激素变化易引发牙龈问题）

五、洁牙后要注意什么？

刚洁完牙的牙齿会比较敏感，建议：

• 24小时内避免吃过冷、过热、刺激性食物
• 当天不要用力漱口或使用牙线
• 使用感牙膏缓解不适
• 如果出现持续不适要及时复诊

后提醒大家，选择正规医疗机构很重要。马路边几十块的"快速洁牙"很可能清洁不到位，还可能损伤牙釉质。保护好牙齿就是为健康投资，这笔钱花得值。