简介：
日常做好口腔预防保健，远离牙齿问题困扰 说到口腔健康，很多人都是等到牙齿疼得受不了了才想到去看医生。其实，口腔问题预防比治疗更重要。今天就和大家，平时该怎样做好口腔预防保健，让牙齿更健康。 刷牙的学问比你想象的大 很多人刷牙都是随便刷两下完事，其实刷牙很有讲究。建议每天早晚各刷一次牙，每次
说到口腔健康，很多人都是等到牙齿疼得受不了了才想到去看医生。其实，口腔问题预防比治疗更重要。今天就和大家，平时该怎样做好口腔预防保健，让牙齿更健康。
很多人刷牙都是随便刷两下完事，其实刷牙很有讲究。建议每天早晚各刷一次牙，每次少2分钟。牙刷要选软毛的，太硬的会伤害牙龈。刷牙时不要用力过大，要用正确的姿势：牙刷斜着45度角，轻轻打圈刷。别忘了刷舌头，这里也是细菌容易的地方。
牙医推荐使用含氟牙膏，能有效预防龋齿。但要注意，3岁以下小朋友要用儿童专用牙膏，而且只需要米粒大小的一点点就够了。
光刷牙是不够的，牙缝里的食物残渣很难被牙刷清理干净。这时候就需要牙线帮忙了。每天睡前用牙线清理一次牙缝，可以有效预防邻面龋和牙龈炎。
次用牙线可能不太习惯，会觉得别扭。但坚持一周左右就能掌握技巧了。如果实在用不惯传统牙线，可以试试牙线棒或者冲牙器，找到适合自己的清洁方式重要。
现在市面上有很多种漱口水，该怎么选呢？一般建议用不含酒精的，刺激性小。漱口水不能代替刷牙，好在刷牙后使用，更好。
使用漱口水时，要含在嘴里30秒左右，让有效成分充分接触牙齿和牙龈。但要注意，小朋友要在6岁以上，在大人下才能使用漱口水。
很多人都是牙疼了才去看牙医，这是不对的。建议每半年就要做一次口腔检查，有问题早发现早治疗。的牙医能发现我们自己发现不了的口腔问题。
检查时还可以做一次洗牙，清除普通的刷牙清除不掉的牙结石。洗牙后牙齿会感觉特别清爽，口气也会变好。
保护牙齿，饮食上也有讲究。尽量少吃太甜、太酸的食物，这些都会腐蚀牙釉质。吃完甜食后，好用清水漱漱口。
碳酸饮料对牙齿伤害，能不喝就不喝。如果实在想喝，可以用吸管，减少饮料和牙齿的直接接触。喝完及时漱口，但不要马上刷牙，因为酸性物质会软化牙釉质，立即刷牙反而会损伤牙齿。
小朋友的口腔护理要从小抓起。颗乳牙长出来后就要开始刷牙了。6岁前好由家长帮助刷牙，每颗牙齿都刷干净。
窝沟封闭是预防儿童龋齿的好方法，一般在6-8岁做恒磨牙，11-13岁做第二恒磨牙。这个简单的小手术能大大降低龋齿风险。
随着年龄增长，牙龈萎缩、牙齿松动等问题会增多。老年人要特别注意假牙的清洁，每天晚上要取下来清洗。如果发现有口腔溃疡长期不愈合，一定要及时就医。
很多老人觉得年纪大了掉牙是正常的，这是错误观念。只要护理得当，牙齿是可以终生使用的。
牙龈出血常见的原因是牙龈炎，做好日常清洁就能预防。如果刷牙经常出血，建议去看牙医。
牙齿敏感可以用牙膏缓解，平时少吃太冷太热的食物。口臭问题90%来自口腔，加强清洁，定期洗牙就能改善。
记住，预防永远比治疗更重要。养成良好的口腔护理习惯，定期检查，才能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。
