美白牙齿的5种方法｜牙医教你如何科学亮白

每次照镜子看到自己发黄的牙齿，是不是总觉得少了点自信？其实牙齿变色是很常见的现象，咖啡、茶、吸烟甚年龄增长都会让牙齿慢慢失去光泽。今天我们就来，到底有哪些有效的美白方法。

一、你的牙齿为什么变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是咖啡、酱油这些食物色素附着在牙齿表面；内源性则可能是四环素牙、氟斑牙或者牙齿神经坏死导致的。不同原因，美白方法也不一样。

二、5种主流美白方式对比

1. 冷光美白

这是目前牙科诊所常用的方法。医师会先给你做个牙齿检查，然后用特殊的光照美白剂，1小时左右就能看到。优点是快，能维持1-2年，价格在2000-4000元之间。

2. 家用美白套装

牙医会根据你的牙模定制牙托，配合家用美白凝胶使用。需要坚持2-4周，比冷光美白温和，适合牙齿敏感的人。价格约1000-2000元。

3. 美白牙贴

超市就能买到的美白产品，使用方便但有限。建议选择含过氧化脲成分的，刺激性较小。连续使用1-2周能看到轻微改善，价格几十到上百元不等。

4. 瓷贴面

适合重度四环素牙或者牙齿缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，然后粘贴定制瓷片。好但价格较高，单颗牙3000-8000元。

5. 超声波洁牙

针对烟渍、茶渍等外源性着色有效。每年1-2次洁牙不仅能去除色素，还能预防牙周病，价格200-500元。

三、这些美白误区要避开

• 柠檬汁刷牙：酸性会腐蚀牙釉质
• 小苏打频繁使用：过度摩擦损伤牙齿
• 网络偏方：比如用醋或草莓刷牙
• 过度美白：可能导致牙齿敏感

四、日常保持牙齿亮白的小技巧

1. 喝完咖啡茶饮及时漱口
2. 使用电动牙刷和牙线清洁更
3. 每半年做一次洁牙
4. 戒烟或少抽烟
5. 选择含美白成分的牙膏辅助维护

五、哪些人不适合牙齿美白？

• 孕妇和哺乳期女性
• 16岁以下青少年
• 牙周病患者
• 牙齿过敏者
• 有未治疗的龋齿人群

后提醒大家，任何美白项目都应该先去正规医疗机构检查，由医师评估适合的方案。不要轻信朋友圈推销的三无产品，牙齿健康才是重要的！