简介：
为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首 你是不是也有这样的困扰？每天认真刷牙，牙齿却还是发黄。和朋友合照时总是不敢大笑，生怕别人注意到自己的黄牙。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，很多日常习惯才是真正的"幕后黑手"。 这些习惯正在悄悄让你的牙齿变黄 1. 咖啡、茶不离手：
你是不是也有这样的困扰？每天认真刷牙，牙齿却还是发黄。和朋友合照时总是不敢大笑，生怕别人注意到自己的黄牙。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，很多日常习惯才是真正的"幕后黑手"。
1. 咖啡、茶不离手：很多上班族早上靠咖啡提神，下午喝茶解乏。但这些深色饮料中的单宁酸会附着在牙釉质上，长期积累就会形成顽固的牙渍。
2. 抽烟：烟草中的尼古丁和焦油不仅危害健康，还会让牙齿表面形成棕黄色沉积物。很多烟民会发现，戒烟后牙齿颜色会明显改善。
3. 爱吃深色酱料：酱油、咖喱、番茄酱等深色调味料都可能造成牙齿着色。特别是经常吃外卖的人，接触这些酱料的几率更高。
4. 不定期更换牙刷：牙刷用久了刷毛会变形，清洁大扣。牙医建议每3个月就要换新牙刷，电动牙刷头也要定期更换。
5. 忽略牙结石清理：即使每天刷牙，牙缝和牙龈边缘还是会堆积牙结石。这些结石会让牙齿看起来发黄发暗，需要定期去牙科做清洁。
如果你已经发现牙齿变黄，别急着买各种美白产品。先来看看牙医推荐的3种有效的美白方式：
1. 冷光美白：这是目前快的方法之一。在牙科诊所，医生会先用护龈材料保护牙龈，然后涂抹美白剂，再用冷光照射30-60分钟。通常一次就能看到明显，牙齿能提亮2-3个色阶。
2. 美白牙贴：适合时间紧张的人群。这类产品含有低浓度的过氧化物，每天使用20-30分钟，连续使用7-10天后能看到。但要注意选择正规品牌，避免刺激牙龈。
3. 瓷贴面：对于重度着色或伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面是不错的选择。医生会根据你的牙齿形状定制超薄瓷片，直接粘贴在牙齿表面，不仅美白还能改善牙齿形态。
很多人做白后发现维持不久，其实是因为忽视了术后保养。记住这几点，能让你的美白更持久：
• 美白后48小时内要避免深色食物和饮料
• 平时可以多用吸管喝深色饮料，减少与牙齿接触
• 每天早晚用美白牙膏刷牙，定期使用美白漱口水
• 每半年到一年做一次牙齿清洁
问：美白牙齿会伤害牙釉质吗？
规范操作下的美白不会损伤牙釉质。但过量使用家用美白产品或浓度过高的美白剂可能导致牙齿敏感。
问：所有人都适合做牙齿美白吗？
不是。牙齿发育期的青少年、孕妇、牙周病患者，以及对美白成分过敏的人不建议做美白治疗。
问：美白能维持多久？
因人而异，通常能维持1-2年。经常喝咖啡、茶或抽烟的人，维持时间会缩短。
想要拥有亮白笑容，关键是要找到适合自己的方法。如果对美白方式有疑问，建议先牙医，根据个人牙齿状况选择有效的方案。
