简介：
为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关 每天刷牙，牙齿还是发黄？很多人都有这样的困扰。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，更多时候和我们日常的一些小习惯有关。比如爱喝咖啡、茶或者红酒的人，牙齿表面容易留下色素沉淀；长期吸烟的人，牙齿更容易发黄发黑；甚一些药物和年龄增长，都会让牙齿颜色慢慢变
每天刷牙，牙齿还是发黄？很多人都有这样的困扰。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，更多时候和我们日常的一些小习惯有关。比如爱喝咖啡、茶或者红酒的人，牙齿表面容易留下色素沉淀；长期吸烟的人，牙齿更容易发黄发黑；甚一些药物和年龄增长，都会让牙齿颜色慢慢变深。
现在市面上美白牙齿的方式挺多，但并不是每种都适合所有人。比较常见的有以下几种：
1. 家用美白牙膏/牙贴：适合牙齿本身颜色不深，想轻度提亮的人。但有限，需要长期使用才能看到变化，而且敏感牙齿的人可能会觉得刺激。
2. 冷光美白：这是目前比较流行的一种医美级美白方式，通过特殊的光照射配合美白剂，能在1小时左右让牙齿提升2-3个色阶。明显，但刚做完可能会有短暂敏感。
3. 瓷贴面：适合牙齿颜色特别深，或者有缺损的人。持久，但需要磨掉少量牙釉质，价格也相对较高。
很多人担心冷光美白会损伤牙齿。其实正规操作下，冷光美白是很的。美白剂的主要成分是过氧化氢或过氧化脲，它们能分解牙齿表面的色素分子，不会牙齿结构。但要注意，一定要在医生指导下进行，避免浓度过高或操作不当导致牙龈刺激。
牙齿美白不是一劳永逸的，想要持久，得注意以下几点：
• 美白后48小时内避免食用深色食物（如咖啡、酱油、红酒等）
• 日常刷牙时可以使用美白牙膏辅助维持
• 每半年到一年可以做一次维护性美白
• 戒烟或少抽烟，减少新的色素沉淀
牙齿美白虽好，但不是人人都适合。以下情况建议暂缓或避免美白：
- 孕妇或哺乳期女性
- 牙齿敏感的人
- 有牙龈疾病或牙齿缺损的人
- 未满18岁的青少年
如果对自己的牙齿状况不确定，建议先到正规机构做口腔检查，医生会根据情况给出建议。
现在做牙齿美白的地方很多，怎么选才靠谱？这里有几个建议：
1. 看机构资质：必须有正规医疗执业许可证
2. 看医生资质：操作者应该是口腔医生
3. 看产品来源：正规机构使用的美白剂都应有医疗器械注册证
4. 看消毒流程：必须使用一次性器械或严格消毒的器械
记住，价格特别便宜的往往有问题，牙齿健康不能贪便宜。
很多人对牙齿美白存在误解，这里简单澄清几个：
误区1：美白会让牙齿变脆弱
正规操作下，美白不会损伤牙釉质。牙齿变敏感通常是暂时的，1-2天就会。
误区2：洗牙就能让牙齿变白
洗牙只能去除牙结石和表面污渍，不能改变牙齿本身的颜色。
误区3：所有人都能美白到明星那样白
牙齿本来的底色决定了终美白，医生会根据个人情况预估能达到的程度。
牙齿美白是个技术活，关键是要选对方法、找对医生。希望这篇文章能帮你找到适合自己的美白方案。
