美白牙方法有哪些？5种有效的美白牙齿方式推荐

早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都少了点自信？现在越来越多的人开始关注牙齿美白，毕竟一口洁白的牙齿不仅能提升，还能给人留下好印象。今天就和大家几种常见的美白牙方法，帮你找到适合自己的方式。

为什么牙齿会变黄？

在说美白方法前，我们先要了解牙齿变黄的原因。其实牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物在牙齿表面留下的色素；内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。不同的着色原因，适合的美白方式也不一样。

5种常见的美白牙方法

1. 冷光美白

这是目前牙科诊所常见的美白方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂专用美白剂，用冷光照射。整个过程大概30-60分钟，能明显看到牙齿变白。可以维持1-2年，对咖啡、茶等外源性着色特别好。

提醒：刚做完可能会有点敏感，一般24小时内就会缓解。建议选择正规医疗机构，不要贪便宜去不靠谱的地方。

2. 美白牙贴

美白牙贴使用起来很方便，在家就能操作。它的原理是通过贴片上的过氧化物成分慢慢渗透牙齿表面达到美白。连续用1-2周就能看到变化，适合轻度发黄的牙齿。

小贴士：贴的时候要避开牙龈，避免刺激。如果出现明显酸痛要立即停用。

3. 美白牙膏

这是日常的美白方式了。美白牙膏通过增加摩擦剂或添加低浓度美白成分来清洁表面色素。比较温和，需要长期使用才能看到变化，适合作为日常护理。

注意：不要指望用几天就能看到变化，建议选择正规品牌，不要买宣称"7天快速美白"的夸张产品。

4. 瓷贴面

对于内源性着色的牙齿，比如氟斑牙、四环素牙，其他方法可能有限。这时候瓷贴面就是个不错的选择。医生会磨去少量牙齿表面，粘上定制的瓷贴面，颜色可以自己选，很自然。

提醒：这种方式需要磨牙，要考虑清楚。要找的医生操作，否则可能影响咬合。

5. 家庭美白套装

这是介于诊所和牙贴之间的方式。牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白剂浓度，你可以在家按说明使用。比牙贴明显，又比诊所便宜些。

建议：一定要在医生指导下使用，不要自己随意调整使用频率和时间。

美白牙齿要注意什么？

无论选择哪种方式，都要记住：牙齿健康重要。美白前建议先做口腔检查，治疗龋齿和牙龈问题。美白后也要注意护理，比如少喝深色饮料、戒烟、定期洗牙等。另外，牙齿并不是越白越好，自然的象牙白才是好看的。

看到这里，相信你对牙齿美白有了更的了解。每个人的牙齿情况不同，建议先牙医，找到适合自己的美白方案。记住，持之以恒的日常护理+适当的美白方法，才能让你拥有健康亮白的牙齿。