早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？可能很多人觉得"上火"就过去了，但其实这是牙周病发出的个警报。作为从业10年的医美健康编辑，今天想和大家这个被低估的口腔"隐形"。

一、牙周病比你想象的更普遍

根据新口腔健康调查，35岁以上人群中超过80%存在不同程度的牙周问题。让人担心的是，早期症状往往被误认为是"正常现象"，等到牙齿松动时，损伤已经不可逆。

二、这些症状可能是牙周病信号

• 刷牙出血：健康的牙龈不应该出血，出血说明炎症已经存在
• 持续口臭：刷牙后仍存在的异味可能是牙周袋内细菌作祟
• 牙龈颜色变深：从粉红变为暗红，质地变得松软
• 牙齿变长：其实是牙龈退缩露出了更多牙根
• 吃东西无力：可能预示着牙槽骨已经开始吸收

如果出现以上任一症状，建议尽快做口腔检查。

三、牙周病发展的三个阶段

四、日常预防的四个关键点

1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，小幅度水平颤动，每个牙面刷8-10次
2. 牙线非选配：每天少使用一次牙线清理牙缝
3. 定期洗牙：建议每6-12个月洁治一次
4. 控制血糖：糖尿病患者更易出现重度牙周病

特别提醒：怀孕期间激素变化会使牙龈更敏感，孕前做好口腔检查很重要。

五、常见误区澄清

"洗牙会让牙缝变大"

事实是洗牙去除了原有的牙结石，暴露出本来的牙缝，不是洗牙造成的

"老了都会掉牙"

牙齿脱落并非自然老化现象，而是长期慢性炎症的结果

"出血就不敢继续刷牙"

正确做法是改用软毛牙刷，更认真地清洁出血部位

写在后

牙周病是典型的"预防大于治疗"的疾病。养成良好的口腔护理习惯，定期拜访牙医，大多数人都能终身保有健康的牙齿。记住：牙龈出血不是小事，早发现早干预，才能避免"老掉牙"的命运。

（本文根据中华口腔医学会新指南编写，内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱）