简介：
口腔预防保健这么做，让你的牙齿多用二十年 说起看牙医，很多人都是等到牙齿疼得受不了才去。其实日常做好口腔预防保健，能省下不少治疗费用，还能少受罪。今天咱们就日常护牙那些事。 每天刷牙也有讲究 大多数人刷牙都是随便刷两下就完事，这其实远远不够。正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，...
说起看牙医，很多人都是等到牙齿疼得受不了才去。其实日常做好口腔预防保健，能省下不少治疗费用，还能少受罪。今天咱们就日常护牙那些事。
大多数人刷牙都是随便刷两下就完事，这其实远远不够。正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，在牙龈和牙齿交界处轻轻震颤，每个部位刷10次左右，每次刷牙少三分钟。记得要早晚各刷一次，晚上刷牙后不能再吃东西。
除了刷牙方法，牙刷的选择也很重要。建议使用软毛牙刷，刷头不要太大，这样才能清洁到里面的牙齿。牙刷好三个月更换一次，如果刷毛已经变形，更要及时更换。
光靠刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣还得靠牙线。使用牙线时，要轻轻地将牙线滑入牙缝，贴着牙面呈“C”形上下刮擦。如果觉得普通牙线操作困难，可以考虑使用牙线棒，或者水牙线。
很多人不用牙线是觉得刷牙已经很干净了。但实际上，牙缝里的细菌斑块是刷牙刷不到的，这些地方恰恰是蛀牙和牙周病的高发区。
即使每天认真刷牙，牙齿上还是会形成牙结石。牙结石自己刷不掉，需要洗牙才能去除。建议每半年到一年洗一次牙，这不仅能清除牙结石，还能及时发现牙齿的潜在问题。
有些人担心洗牙会把牙缝洗大，这其实是误解。洗牙只是清除了本就存在的牙结石，让牙齿本来面貌。如果长期不洗牙，牙结石堆积反而会加重牙周病，导致牙龈萎缩。
甜食和碳酸饮料对牙齿的伤害。糖分会被口腔里的细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿。如果吃了甜食，好及时漱口。碳酸饮料更是要少喝，其中的酸性成分会直接腐蚀牙釉质。
对牙齿有益的食物也不少，比如苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的食物，能在咀嚼过程中清洁牙齿表面。含钙丰富的奶制品，能帮助强化牙齿。
小朋友的乳牙也需要保护。从长出颗乳牙开始，家长就要帮孩子清洁牙齿。可以给孩子用含氟牙膏，但要控制用量，三岁以下用米粒大小，三岁以上用豌豆大小。
成年人要特别注意牙周健康。如果发现刷牙时出血、牙龈红肿，这可能是牙周炎的信号，要及时就诊。孕妇由于激素变化，更容易出现牙龈问题，更要注意口腔卫生。
老年人牙齿磨损较多，牙缝容易塞东西，除了认真刷牙，还要注意清洁假牙。假牙每天都要取下清洗，晚上睡觉时好不要戴着。
发现牙齿上有小黑点要尽早检查，这可能是蛀牙的早期表现。早期蛀牙治疗简单，费用也低。如果拖到牙疼再治，可能就需要做根管治疗了。
牙龈出血也不要忽视，这往往是牙龈炎的信号。通过洗牙和改善刷牙方法，多数牙龈炎都能好转。如果放任不管，可能会发展成牙周炎，导致牙齿松动。
即使牙齿没有不适，也建议每半年到一年做一次口腔检查。的医生能发现你自己察觉不到的问题。早期发现的问题治疗起来更简单，也更好。
记住，在口腔健康上投入时间和精力，总比等到牙齿出问题再治疗要划算。一口好牙齿不仅能让你吃得香，还能让你笑得更自信。
