告别大黄牙！5种科学美白牙方法实测有效

告别大黄牙！5种科学美白牙方法实测有效

早上刷牙发现牙齿又黄了？咖啡渍、茶渍怎么刷都刷不掉？作为在医美行业深耕10年的老编辑，今天就用大白话那些真正靠谱的美白牙方法。先声明一点：本文不推荐任何三无产品，所有方法都有科学依据，看完你就知道该怎么选了。

为什么你的牙齿越来越黄？

先别急着买美白产品，搞清楚发黄原因更重要。牙齿变色分两种：外源性染色（咖啡、烟渍附着在表面）和内源性变色（四环素牙、氟斑牙等）。门诊里80%的人其实都是外源性染色，这类情况自己在家就能改善。

亲测有效的5种美白方案

1. 冷光美白（适合着急见重要的人）
去年陪闺蜜做的项目，1小时就能白2-3个色阶。原理是用低温蓝光美白凝胶，对牙龈刺激小。保持时间大概1年左右，做完当天别吃酱油、咖啡这些容易染色的食物。

2. 美白牙贴（懒人）
超市开架款和医用级差别！建议选含6%过氧化氢的（需要看包装说明），连续用7天就能看到变化。注意别贴着睡觉，15分钟就得取下，否则容易牙酸。

3. 电动牙刷+抛光牙膏（日常维护必备）
别小看基础清洁，很多人的黄牙其实是没刷干净。声波牙刷的震动频率是手动的30倍，搭配含硅粒子的抛光牙膏，两周就能刷掉表层色素。

4. 瓷贴面（适合重度氟斑牙）
去年采访过一位主持人，她做的是超薄瓷贴面。这个相当于给牙齿穿"白衬衣"，对牙齿损伤小，能保持5-8年。当然价格也比较贵，单颗在2000-5000元不等。

5. 小苏打急救法（临时应急用）
适合突然要拍照的情况。1勺小苏打+1滴柠檬汁调成糊状，牙刷蘸着轻刷30秒（一周别超过2次）。这个方法不能常用，但即时确实看得见。

这些坑千万别踩！

朋友圈卖的"7天笔"基本是智商税，很多就是涂了一层白色遮瑕膏；超声波洁牙不能美白，只能还原牙齿本色；于用白醋刷牙的偏方，刷几次你的牙釉质就废了。

不同预算怎么选？

学生党建议从美白牙膏+牙贴入手（月花费100元内）；上班族可以考虑冷光美白（单次800-1500元）；如果是婚礼等特殊需求，瓷贴面稳定。记住，美白不是一劳永逸的，咖啡、红酒爱好者每半年就要补做一次。

写给敏感牙朋友的特别提醒

如果平时吃冰的就牙酸，建议先做治疗再美白。可以选择含硝酸钾成分的美白产品，或者做分段式冷光美白（分2-3次完成）。上周就有个顾客不听劝非要直接做全口，结果酸得三天没法吃饭。

后说个大实话：明星那种墙白牙齿基本都做过修复，正常人牙齿本来就是微黄的。健康的美白应该追求"自然亮白"，就像刚洗过的贝壳那种光泽感。想知道自己适合哪种方法？简单就是拿张白纸放在脸旁边对比，比白纸暗两个色号以内的，用居家方法就能改善。