牙齿美白哪种方法有效？医生教你变白的秘密

牙齿美白哪种方法有效？医生教你变白的秘密

照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡、喝茶留下的渍斑怎么刷都去不掉？别着急，作为从业10年的医美顾问，今天就用直白的话告诉你：牙齿美白其实没有想象中复杂，但千万别被网上那些"三天白八个度"的假骗了。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分两种：外源性染色和内源性变色。抽烟、喝红酒、吃咖喱造成的是表面着色，就像白衬衫沾了酱油；而四环素牙、氟斑牙这种是牙齿"从里到外"变色，好比布料本身染了颜色。前者好解决，后者需要更的处理方式。

超市美白牙膏真的有用吗？

实话实说，就像用洗洁精擦锅底，对浅表性茶渍咖啡渍有效，但有限。那些号称"一周"的美白牙膏，多数是靠蓝色颗粒制造视觉错觉。想要真正改善，建议认准含"焦磷酸盐""植酸钠"成分的，这些才是真正能分解色素的有效成分。

冷光美白亲身体验报告

上周陪闺蜜做的冷光美白，全程40分钟。医生会先涂牙龈保护剂，然后敷美白凝胶，后用蓝光照射。她原本中度泛黄的牙齿当场提亮了2个色号（注意不是里夸张的"白到发光"）。但做完后24小时要严格"白色饮食"，连酱油都不能碰。价格在1500-3000元之间，能维持1-2年。

家庭美白套装靠谱吗？

网上几十块的美白牙托千万别买！正规牙科诊所的家庭套装，会取牙模定制专属托槽，配合浓度可控的美白剂。我自己用过两周，每天戴1小时，确实能改善1-1.5个色阶。但要注意：牙龈敏感的人可能会觉得酸软，这时要立即停用。

瓷贴面是"作弊神器"但门槛高

明星们一口白牙的秘密其实是超薄瓷贴面。这个相当于给牙齿穿上一层0.3mm的"白瓷衣"，能掩盖氟斑牙、四环素牙等顽固问题。但需要磨除部分牙体组织，单颗价格3000-8000元不等。除非是重度变色或牙齿缺损，否则不建议健康牙齿做这个。

这些美白偏方千万别试

用柠檬汁刷牙？牙釉质会被酸蚀出伤痕！小苏打美白？粗糙颗粒会磨花牙齿表面！真正的方法就三种：定期洗牙（去除外源性着色）、美白（冷光/居家套装）、修复治疗（贴面/全瓷冠）。

维持美白的5个日常习惯

1. 用吸管喝深色饮料 2. 每半年洗一次牙 3. 抽烟人士改用电子烟 4. 选择软毛牙刷避免过度摩擦 5. 美白后每周用一次维护型美白牙膏。记住，牙齿不是越白越好，健康的牙本质本来就是淡黄色的哦！

后提醒：这类人不能做美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、对过氧化物过敏者。如果美白后出现持续敏感，记得立即回诊。牙齿健康永远比美观更重要，建议大家先到正规机构做口腔检查再决定美白方案。