简介：
美白牙真的有吗？3种又靠谱的美白方法 近总能在朋友圈看到各种明星网红的大白牙照片，你是不是也偷偷羡慕过？确实，一口亮白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。但美白牙到底靠不靠谱？今天我们就来这个热门话题。 为什么牙齿会变黄？ 首先要明白，牙齿变黄是很自然的现象。就像皮肤会随着年龄增长出现变化一
近总能在朋友圈看到各种明星网红的大白牙照片，你是不是也偷偷羡慕过？确实，一口亮白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。但美白牙到底靠不靠谱？今天我们就来这个热门话题。
首先要明白，牙齿变黄是很自然的现象。就像皮肤会随着年龄增长出现变化一样，我们的牙齿也会慢慢变色。常见的原因有三个：一是常年喝茶、咖啡、红酒等有色饮品；二是吸烟；三是随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质会变薄，露出里面淡黄色的牙本质。
1. 冷光美白
这是目前牙科诊所常用的方法之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂美白剂，再用特殊蓝光照射。整个过程大概40-60分钟，立竿见影。不过要注意，刚做完后24小时内好避免深色食物和饮料。
2. 美白牙贴
这是家用美白产品中比较好的选择。正规品牌的美白牙贴含有浓度的过氧化物，建议按照说明书使用，一般2周左右能看到。但要注意，牙齿敏感的人好先医生。
3. 超声波洁牙
很多人以为洗牙能美白牙齿，其实洁牙主要是清除牙结石和色素沉着。对于长期喝茶、吸烟造成的表面着色，洁牙确实能让牙齿本来颜色，但没法做到"漂白"。
网传的柠檬汁、小苏打等偏方千万别试！酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿变得更敏感。还有些人追求过度美白，其实自然健康的牙色应该是略带象牙白，像A4纸那样死白反而不自然。靠谱的做法是先去正规牙科检查，让医生评估你的牙齿状况再选择合适的美白方案。
好不容易把牙齿变白了，要怎样维持呢？首先建议使用牙膏，因为美白后牙齿可能会暂时敏感。其次要控制咖啡、茶、红酒的摄入量，如果实在想喝，可以用吸管减少接触。吸烟的朋友好戒烟，烟草是让牙齿变黄的头号。后记得定期去牙科复查，一般6个月到1年做一次清洁。
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要长期护理。选择方法时要考虑自身牙齿状况，不要盲目跟风。如果牙齿本身有龋齿、牙龈炎等问题，一定要先治疗再考虑美白。记住，健康永远比美观更重要！
