一、为什么牙齿会变黄？

首先要明白，牙齿变色分两种情况：外源性着色是咖啡、烟渍等附着在牙面；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部问题。不同情况需要不同解决方案。

二、主流美白牙技术对比

1. 冷光美白

在诊所1小时就能看到，利用特定波长的蓝光美白剂，适合着急见客户或参加重要场合的人群。维持时间约1-2年，期间要避免深色饮食。

2. 家用美白套装

牙医定制的托盘+低浓度美白凝胶，每天戴2小时，7-10。优势是价格亲民，但需要坚持使用，因人而异。

3. 瓷贴面

像给牙齿穿"白外套"，特别适合四环素牙等变况。需要磨除少量牙体，能维持10年以上，是明星常见的微笑改造方案。

4. 超声波洁牙

定期洗牙能去除牙结石和部分外源性着色，还原牙齿本来的颜色。建议每半年到一年做一次，这是基础的口腔护理。

5. 美白牙膏

含抛光颗粒或低浓度过氧化物的牙膏，适合日常维护。要注意选择正规品牌，别被夸张宣传误导，这类产品只能轻微改善表层着色。

三、选择时的注意事项

• 先找牙医检查，确定变黄原因再选择方法
• 牙龈敏感人群要提前告知医生
• 看清产品批准文号，拒绝三无产品
• 美白后24小时避免咖啡、酱油等深色食物

四、关于的实话实说

没有任何美白方法能让牙齿像白纸一样，健康牙齿本身是略带透明的象牙色。过度追求"惨白"反而会损伤牙釉质。医生建议，比眼白稍浅的色调自然协调。

五、日常保持白牙的小技巧

喝完咖啡马上漱口、使用吸管喝深色饮料、每年定期洁牙，这些小习惯都能延长美白。吸烟人士好先戒烟，否则再贵的美白治疗都抵不过尼古丁的侵蚀。