牙齿美白方法大全 | 5种有效的美白方案对比

近收到很多朋友的私信："为什么天天刷牙牙齿还是发黄？""美白牙膏真的有用吗？"今天就专门写一篇关于牙齿美白的干货，把我这些年了解到的靠谱信息都分享给大家。

一、牙齿为什么会变黄？

首先要明白，牙齿变色分为外源性和内源性两种。外源性着色主要是咖啡、茶、红酒这些深色食物，还有吸烟导致的；内源性变色可能是四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质变色。不同原因要用不同解决方法。

二、5种主流牙齿美白方法对比

1. 冷光美白

现在很多口腔诊所都在推这个项目，确实立竿见影。原理是用特殊的光源加速过氧化氢的作用，一般1次治疗能提升5-8个色阶。但价格较贵，单次要2000-4000元不等，维持时间大概1-2年。

2. 家用美白牙托

牙医定制牙托配合美白凝胶，每天戴1-2小时，2周。优势是价格适中（800-1500元），可以维持1年左右。但刚开始可能有牙齿敏感的情况。

3. 美白牙贴

超市常见的美白产品，使用方便价格便宜（几十到一百多）。但要注意，很多便宜牙贴的过氧化氢含量超标，长期用会损伤牙釉质。建议选择正规品牌，连续使用不要超过2周。

4. 美白牙膏

适合日常维护，对轻微外源性着色有效。关键看成分表里有没有抛光颗粒（如水合硅石）和低浓度过氧化物。但别指望它能让你牙齿白好几个色号。

5. 烤瓷贴面

适合重度四环素牙或者牙齿缺损的情况。持久，但需要磨除部分牙体，价格也贵（单颗2000-6000元）。不到万不得已不建议做。

三、哪些人不适合做牙齿美白？

• 孕妇和哺乳期女性
• 18岁以下青少年
• 有牙龈炎、牙周病的人
• 对过氧化氢过敏的体质
• 牙齿有隐裂或敏感的人

四、日常护理小技巧

做白后头48小时要特别注意：

1. 避免深色食物（酱油、咖喱、咖啡等）
2. 用吸管喝有色饮料
3. 选择软毛牙刷，刷牙力度要轻
4. 可以配合使用感牙膏

五、常见误区提醒

误区1：越白越好。健康的牙齿本身是略带淡黄的，追求"卫生纸白"反而会伤害牙釉质。

误区2：柠檬汁刷牙能美白。酸性物质会腐蚀牙釉质，这个方法不可取！

误区3：美白能保持。所有美白方法都需要定期维护，平时注意饮食习惯很重要。

后提醒大家，如果牙齿变色特别，一定要先去正规口腔医院检查，有些情况下需要先治疗牙齿疾病。希望这篇文章能帮到有牙齿美白需求的朋友，有什么问题欢迎留言讨论~