简介：
口腔预防保健的6个小妙招，让你远离牙医烦恼 近有个朋友跟我抱怨，说去补牙花了好几千，心疼得不行。我笑着跟他说："早知今日，何必当初呢？平时注意点口腔卫生，哪用得着遭这个罪。"确实，很多人都是等到牙齿出问题了才着急，却不知道预防远比治疗重要。今天就跟大家口腔预防保健的那些事儿。 每天刷牙的正确姿势
近有个朋友跟我抱怨，说去补牙花了好几千，心疼得不行。我笑着跟他说："早知今日，何必当初呢？平时注意点口腔卫生，哪用得着遭这个罪。"确实，很多人都是等到牙齿出问题了才着急，却不知道预防远比治疗重要。今天就跟大家口腔预防保健的那些事儿。
说到刷牙，可能有人要说："这不是幼儿园就学过吗？"但现实是，很多人连基本的刷牙方法都弄错了。正确的刷牙姿势是这样的：牙刷和牙齿成45度角，轻轻来回，每颗牙齿都要刷到。我见过太多人像拉锯子一样横着刷，这样不仅刷不干净，还会损伤牙龈。
建议每天刷牙2-3次，每次不少于3分钟。早上起床后一定要刷牙，晚上睡觉前那次更不能马虎。很多人早上刷牙是为了去除口气，但晚上刷牙才是真正保护牙齿的关键时刻。
光刷牙还不够，牙齿之间的缝隙是牙刷够不到的地方。有数据显示，80%的蛀牙都发生在牙齿邻面。这就是为什么牙医总强调要用牙线。
用牙线其实很简单：取约45厘米长的牙线，缠绕在两手中指上，用拇指和食指控制，轻轻滑入牙缝，紧贴牙面上下刮动。刚开始可能会有点不习惯，坚持一周就能掌握要领。我认识一位坚持用牙线5年的朋友，这些年除了常规洗牙，几乎没去过牙科诊所。
说到洗牙，很多人觉得没病没痛就不需要。这个观念得改改了。即使每天认真刷牙，还是会有些地方清洁不到位，这些地方慢慢就会形成牙结石。
建议每半年到一年洗一次牙。洗牙不仅能让牙齿更干净，更重要的是能及时发现牙齿问题。我有位患者就是洗牙时发现了早期蛀牙，及时补牙避免了后续更复杂的治疗。这笔账算下来，洗牙的钱可比补牙、根管治疗便宜多了。
你知道吗？你吃的东西直接影响牙齿健康。碳酸饮料、果汁这些酸性饮品会腐蚀牙釉质，甜食则是细菌的爱。不是说不让你吃，但要讲究方法。
我建议：吃完甜食后好漱口；喝碳酸饮料时用吸管，减少与牙齿接触；多吃富含纤维的新鲜蔬果，它们能帮助清洁牙齿。观察下周围牙齿好的人，他们的饮食习惯往往也很健康。
很多家长觉得乳牙迟早要换，坏了也没关系。这真是大错特错！乳牙的健康直接影响恒牙的发育。孩子从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前由家长帮忙刷牙。
建议带孩子每半年做一次口腔检查，6岁左右可以做窝沟封闭预防蛀牙。我见过太多小朋友因为乳牙问题导致恒牙发育异常，后不得不进行复杂的矫正治疗。预防要从娃娃抓起，这话一点不假。
后提醒大家要留意口腔发出的危险信号：刷牙出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感、咬合不适等，这些都可能是口腔疾病的征兆。很多人觉得牙龈出血是"上火"，喝点凉茶就好，这往往会耽误病情。
记住一个原则：预防胜于治疗，早治优于晚治。花在预防上的时间和，将来会十倍百倍地回报给你。你现在怎么对待牙齿，将来牙齿就怎么对待你。
从今天开始，认真对待口腔保健吧！一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，还能省下不少看牙的钱。毕竟，预防始终是经济的治疗方案。
