牙齿美白方法有哪些？5种有效的牙齿美白方案

早上刷牙时，发现牙齿又黄了？和朋友合影时总是不敢露齿笑？别担心，今天我们就来让牙齿变白的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄的原因有很多，比如经常喝咖啡、喝茶、抽烟，这些都会让色素沉积在牙齿表面。随着年龄增长，牙釉质变薄，里面的牙本质颜色透出来，也会让牙齿看起来发黄。还有一些人是因为小时候服用过四环素类药物，导致牙齿变色。

5种靠谱的牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是目前明显的美白方式。医生会先给你的牙齿涂上美白剂，然后用特殊的光照，整个过程大约1小时就能看到。不过要注意，刚做完可能会有些敏感，建议24小时内不要吃太冷太热的食物。

适合人群：想要快速、牙齿本身状况良好的人

持续时间：1-2年

2. 美白牙贴

超市和药店都能买到的美白牙贴，使用起来很方便。每天贴在牙齿上20-30分钟，连续用1-2周就能看到变化。但要注意，如果牙龈比较敏感，可能会觉得不舒服。

小贴士：选择正规品牌，不要贪便宜买来路不明的产品

3. 洗牙+抛光

很多人以为洗牙就能美白牙齿，其实洗牙主要是清除牙结石。不过在洗牙后，医生会用抛光膏给牙齿做抛光，确实能让牙齿看起来更亮一些。建议每半年到一年洗一次牙。

4. 美白牙膏

现在市面上有很多美白牙膏，它们主要通过增加研磨剂来去除表面色素。虽然比较缓慢，但胜在日常使用方便。要注意的是，不要选择颗粒太粗的牙膏，长期使用可能会损伤牙釉质。

5. 牙托美白

牙医会根据你的牙齿形状定制一个牙托，里面放入美白凝胶，每天佩戴几个小时。这种方式比较温和，适合牙齿敏感但又想美白的人。

日常牙齿护理小技巧

• 吃完深色食物后及时漱口
• 使用吸管喝咖啡、茶等饮料
• 戒烟或少抽烟
• 定期更换牙刷（建议3个月换一次）
• 每天少刷牙两次，每次不少于2分钟

牙齿美白的常见误区

误区1：柠檬汁刷牙能美白
：酸性物质会腐蚀牙釉质，得不偿失

误区2：美白能保持
：所有美白方法都需要定期维护

误区3：所有人都适合做牙齿美白
：孕妇、青少年、牙齿敏感者需谨慎

写在后

想要一口靓丽的白牙，重要的是找到适合自己的方法。如果牙齿问题比较，建议先牙医。记住，健康永远比美观更重要。