简介：
牙齿美白全指南！5种有效的方法让你拥有明星同款亮白笑容 小美近特别苦恼。28岁的她工作能力出众，却总在重要场合下意识抿嘴——因为常年喝咖啡留下的牙渍让她不敢露齿笑。"涂贵的口红，配一口黄牙"的尴尬，是多少都市人的真实写照？今天就让我们，如何科学地让牙齿变白。 为什么牙齿会变黄？先找对原因很重要
小美近特别苦恼。28岁的她工作能力出众，却总在重要场合下意识抿嘴——因为常年喝咖啡留下的牙渍让她不敢露齿笑。"涂贵的口红，配一口黄牙"的尴尬，是多少都市人的真实写照？今天就让我们，如何科学地让牙齿变白。
就像皮肤变黑有不同的原因，牙齿发黄也分"内因"和"外因"。外源性着色好解决，咖啡、茶、酱油这些我们日常接触的深色食物，日积月累会在牙齿表面形成色素沉积。而内源性变色就比较复杂，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然老化变黄。
小建议：可以拿面镜子对照看看。如果牙齿整体均匀发黄，可能是内源性；如果牙缝、窝沟处颜色更深，大概率是外源性着色。
近超市货架上各种"7天美白"牙膏卖得，但这些产品更多是清洁作用。它们的研磨颗粒可以去除部分表层色素，但对已经渗入牙釉质的色素就为力了。这里给大家整理了几种主流美白方式：
1. 冷光美白：牙医会用美白剂配合蓝光，1小时就能提升5-8个色阶。适合准备拍婚纱照、等急需美白的场合。保持1-2年，做完前几天要忌口深色食物。
2. 家庭牙托美白：牙医取模定制专属牙托，搭配浓度较低的美白凝胶自己在家操作。2周，能维持更久。注意凝胶不能接触牙龈。
3. 瓷贴面：适合重度氟斑牙或四环素牙。像给牙齿贴"美颜膜"，能同时改善颜色和形态。价格较高但立竿见影。
朋友圈常看到有人用柠檬汁、食醋刷牙，其实强酸性会腐蚀牙釉质！还有网红推荐用小苏打刷牙，短期确实能去渍，但长期使用会磨损牙齿。更可怕的是某宝卖的三无美白仪，很可能灼伤口腔黏膜。
记住两个原则：一是美白过程不能疼痛，二是要选择有医疗器械资质的正规产品。去年就有姑娘因网购美白凝胶导致牙龈萎缩的，修复费用比正规诊所做美白还贵。
刚做白那几天要当"小白兔"，多吃白色食物。之后可以这样做：
• 用吸管喝咖啡奶茶，减少色素接触
• 吃完深色食物及时漱口
• 每半年做一次牙齿抛光，相当于给牙齿"去角质"
同事小李就是活例子。她坚持用冲牙器清洁+定期抛光，三年过去牙齿依然像做白时那么亮。
孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者不建议做化学漂白。如果牙齿敏感，可以先做治疗。现在很多牙科都有口腔检查，不妨先去让医生评估下适合哪种方案。
记住，健康的牙齿本来就是淡黄色的，没必要追求"墙白"。自然健康的亮白才是美的。您有牙齿美白的经历吗？欢迎在评论区分享~
