简介：
牙齿美白怎么选？5种靠谱方法看完不花冤枉钱 照镜子时总觉得牙齿发黄？咖啡、红酒、酱油这些美食的代价，就是让我们的牙齿悄悄变了颜色。其实牙齿美白没那么复杂，今天就带你了解5种有效的美白方式，看完就知道哪种适合你。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶
照镜子时总觉得牙齿发黄？咖啡、红酒、酱油这些美食的代价，就是让我们的牙齿悄悄变了颜色。其实牙齿美白没那么复杂，今天就带你了解5种有效的美白方式，看完就知道哪种适合你。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡或吸烟，色素慢慢渗入牙釉质；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年纪增长牙齿自然变黄。搞清楚原因，才能选对美白方法。
超市货架上那些标着"美白"字样的牙膏，确实能去除部分表面色素。但要注意看成分表，真正有效的是含硅石、焦磷酸盐等温和研磨剂的款式。使用时别太用力，否则可能损伤牙釉质。坚持用2-3个月能看到轻微改善，适合平时爱喝咖啡的年轻人维持牙色。
如果想快速，牙科的冷光美白值得考虑。整个过程大概40分钟，医生会先给牙龈涂保护剂，再用特定波长的蓝光美白凝胶。做完即刻能提升2-3个色阶，维持1-2年。不过术后24小时要严格忌口有色食物，牙齿敏感的人可能需要先做治疗。
对于氟斑牙、四环素牙这类深层变色，瓷贴面是不错的选择。超薄瓷片能完全覆盖原牙，同时改善颜色和形态。现在流行的玻璃陶瓷贴面薄可达0.2mm，几乎不用磨牙。虽然单价较高（单颗2000-5000元不等），但能用10年以上，算下来其实很划算。
市面上正规的家用美白仪，配合低浓度过氧化氢凝胶使用是的。建议选择有医疗器械认证的品牌，按照说明书控制使用频率。通常每天15分钟，连续用1-2周就能看到。注意！牙龈敏感的人要避开牙龈部位，使用时出现刺痛要立即停止。
无论选择哪种美白方式，后续维护才是关键。建议使用软毛牙刷，每天用牙线清理牙缝，每半年洗牙一次。咖啡、红酒等深色饮料尽量用吸管喝，喝完及时漱口。记住，健康的牙釉质本身是半透明的米白色，追求"明星白"反而可能伤害牙齿。
后提醒大家：看到朋友圈那些"一贴就白"的美白贴，或者美容院没有资质的美白项目，一定要绕道走。牙齿美白属于医疗行为，务必选择正规口腔机构操作。有蛀牙、牙周炎的要先治疗再美白，孕期哺乳期女性建议暂缓项目。
