简介：
牙齿美白能维持多久？5种科学方法告别黄牙 照镜子时突然发现牙齿变黄了？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。今天我们就来牙齿美白的那些事。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变黄主要有三大原因：外源性着色、内源性着色和自然老化。外源性着色常见，比如长期饮用咖啡、红茶、红酒，或者吸烟
照镜子时突然发现牙齿变黄了？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变黄主要有三大原因：外源性着色、内源性着色和自然老化。外源性着色常见，比如长期饮用咖啡、红茶、红酒，或者吸烟都会在牙齿表面形成色素沉积。内源性着色则与牙齿发育期服用某些药物有关。随着年龄增长，牙釉质变薄也会让牙齿看起来更黄。
1. 冷光美白：通过特殊蓝光美白凝胶，1-2次治疗就能看到明显。适合想要快速的人群。
2. 牙齿贴面：在牙齿表面粘贴薄薄的瓷贴面，不仅能美白还能改善牙齿形态。适合对要求较高的人群。
3. 家用美白套装：牙科医生定制的托盘配合美白剂，可以在家使用。温和，适合想自己操作的人群。
4. 美白牙膏：通过物理摩擦和化学漂白双重作用改善轻度着色。需要长期坚持使用。
5. 喷砂洁牙：通过水流清除表面色素沉积，适合吸烟、喝茶导致的着色。
美白前一定要先做口腔检查，确保没有龋齿和牙龈炎。美白后24小时内要避免食用深色食物饮料。敏感体质的人可能会出现短暂牙齿敏感，这种情况通常会自行缓解。孕妇和18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。
日常护理很重要：使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙；每天使用牙线；减少咖啡、茶、红酒的摄入；每半年做一次洁牙。坚持这些好习惯，美白可以维持1-2年。
有些人认为柠檬汁刷牙可以美白，实际上酸性物质会损害牙釉质。还有人追求"越白越好"，过度美白会导致牙齿失去自然光泽。健康的牙齿颜色是略带透明的象牙白，不是惨白色。
牙齿美白是一个需要指导的过程。建议在做决定前先正规口腔医生，根据个人牙齿状况选择适合的美白方案。爱护牙齿，从科学美白开始。
