牙齿美白攻略：告别黄牙，找回自信笑容的5个科学方法

牙齿美白攻略：告别黄牙，找回自信笑容的5个科学方法

照镜子时是否总对着泛黄的牙齿皱眉？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面，连笑都变得小心翼翼。其实牙齿变色是成年人普遍面临的困扰，但想要有效地美白牙齿，你需要先了解这些。

为什么牙齿会变黄？

牙齿着色主要分两种：外源性着色是咖啡、红酒、酱油等色素附着在牙釉质表面；内源性着色则是四环素牙、氟斑牙等牙本质变色。年龄增长也会让牙釉质变薄，透出下层偏黄的牙本质。盲目使用偏方可能损伤牙釉质，科学美白才是正解。

家用美白方法实测

美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，对轻微外源性着色有效，需持续使用2-3个月。注意选择不含漂白剂的儿童牙膏式样可能只是心理安慰。

牙贴：低浓度过氧化氢（3%-10%）的牙贴可短期改善1-2个色阶，敏感牙龈建议选含硝酸钾的舒缓型。切忌超时使用，可能引发牙齿酸软。

诊室级美白方案

冷光美白：医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再涂上25%-40%过氧化氢凝胶，蓝光催化后60分钟可。整个过程，但术后24小时需避免染色食物。

瓷贴面：针对重度氟斑牙或四环素牙，0.2-0.5mm的超薄瓷片能覆盖原牙。需磨除少量牙体组织，但保持期可达10年以上。

那些年被误传的美白谣言

柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，小苏打过度使用可能导致牙齿划痕，而网传的香蕉皮、活性炭等方法尚无科学依据。有患者因自行使用高浓度双氧水导致牙龈萎缩，得不偿失。

维持美白的3个习惯

每天使用牙线清除邻面菌斑，半年一次洁牙去除顽固牙结石。喝深色饮料尽量用吸管，吸烟者建议同时做喷砂洁治。夜间佩戴保持器能延长诊室美白2-3倍时间。

牙齿美白不是一劳永逸的事，选择正规医疗机构，根据牙况定制方案才能变白。下次见客户前不再需要刻意抿嘴微笑，自信展露8颗牙齿的感觉，值得你为自己投资。