简介：
口腔预防保健怎么做？这份日常护牙指南请收好！ 天天刷牙还是牙齿敏感？吃冷饮总牙酸？其实很多牙齿问题都和不正确的口腔预防保健习惯有关。今天就来如何科学护牙，从日常细节保护牙齿健康。 为什么口腔预防保健这么重要？ 牙齿一旦出现问题，治疗费用动辄上千元。更重要的是，蛀牙、牙周病等常见口腔疾病都是不可...
天天刷牙还是牙齿敏感？吃冷饮总牙酸？其实很多牙齿问题都和不正确的口腔预防保健习惯有关。今天就来如何科学护牙，从日常细节保护牙齿健康。
牙齿一旦出现问题，治疗费用动辄上千元。更重要的是，蛀牙、牙周病等常见口腔疾病都是不可逆的损伤。预防才是关键，做好日常口腔保健能省下不少看牙医的钱。
口腔健康还直接影响全身健康。研究显示，牙周炎可能增加心脏病、糖尿病等疾病风险。一口好牙不仅能让我们吃嘛嘛香，更是身体健康的重要。
1. 刷牙要讲究方法 很多人以为用力刷牙才干净，其实这样会损伤牙龈。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动，每个牙面刷8-10次。每天少早晚各刷一次，每次不少于2分钟。
2. 牙线比牙刷更重要 牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的牙缝需要牙线帮忙。建议每天睡前用一次牙线，轻柔地贴着牙面上下滑动，注意不要用力过猛伤到牙龈。
3. 选对漱口水 漱口水可以辅助清洁口腔，但要注意选择不含酒精的配方，避免刺激口腔黏膜。漱口水不能替代刷牙，建议在刷牙后使用。
1. 定期更换牙刷 一般建议3个月换一次牙刷。如果发现刷毛外翻变形，更要及时更换。潮湿的牙刷容易滋生细菌，刷完牙要把牙刷甩干，刷头朝上放置。
2. 控制甜食摄入 糖分是蛀牙的罪魁祸首。吃完甜食要及时漱口，好能刷牙。要特别注意黏性糖果、碳酸饮料对牙齿的伤害更大。
3. 定期洗牙很重要 即使每天认真刷牙，也会有一些牙结石形成。建议每6-12个月到正规医疗机构洗一次牙，可以有效预防牙周病。
1. 儿童护牙要趁早 从颗乳牙萌出就要开始刷牙。3岁前由家长帮助刷牙，使用米粒大小的儿童牙膏。要特别注意预防奶瓶龋，不要让孩子含着奶瓶睡觉。
2. 孕妇更要注意口腔卫生 孕期激素变化容易引发牙龈炎。建议备孕时就做口腔检查，孕期更要做好口腔清洁，出现牙龈出血要及时就医。
3. 老年人护牙重点 随着年龄增长，牙龈退缩、牙齿磨损等问题增多。建议使用软毛牙刷，配合牙缝刷清洁牙缝。缺失牙齿要及时修复，避免影响咀嚼功能。
1. 牙齿不疼就不用看医生 很多口腔疾病早期没有明显症状，定期口腔检查才能及时发现潜在问题。
2. 洗牙会让牙缝变大 洗牙去除的是本来就不该存在的牙结石，牙缝变大说明牙龈炎症已经导致牙槽骨吸收。
3. 刷牙出血就少刷牙 牙龈出血往往是牙龈炎的表现，这时更要加强口腔清洁，必要时寻求治疗。
养成良好的口腔保健习惯，定期进行检查，才能让牙齿陪伴我们更长久。记住：预防胜于治疗，护牙要从小事做起！
