简介：
口腔预防保健：6个日常习惯让你远离牙医诊所 你是否经常在刷牙时发现牙龈出血？或者喝冰水时突然牙齿酸疼？这些看似小问题可能预示着口腔健康亮起红灯。今天我们就来如何通过简单的日常习惯，把口腔问题扼杀在萌芽状态。 牙刷选不对，功夫全白费 很多人习惯用硬毛牙刷，觉得刷得干净，殊不知这是在伤害牙龈。
你是否经常在刷牙时发现牙龈出血？或者喝冰水时突然牙齿酸疼？这些看似小问题可能预示着口腔健康亮起红灯。今天我们就来如何通过简单的日常习惯，把口腔问题扼杀在萌芽状态。
很多人习惯用硬毛牙刷，觉得刷得干净，殊不知这是在伤害牙龈。软毛牙刷才是佳选择，刷头大小以能覆盖两颗牙齿为宜。记得每3个月更换一次，因为磨损的刷毛清洁会大扣。现在很多电动牙刷都带有压力感应功能，当你用力过猛时会自动提醒，这对控制刷牙力度很有帮助。
早晚各刷一次牙是基础，但方法不对等于白刷。推荐使用巴氏刷牙法：将牙刷倾斜45度对准牙龈沟，做小幅颤动，每个区域刷10次左右。别忘了舌苔也要清洁，这里了大量细菌。刷牙时间控制在2-3分钟为宜，太短清洁不，太长反而可能损伤牙釉质。
牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%要靠牙线。建议每天睡前使用一次牙线，手法要轻柔，沿着牙齿侧面上下滑动。如果觉得传统牙线操作困难，可以尝试牙线棒或冲牙器。特别是矫正牙齿的朋友，牙线更是必不可少。
碳酸饮料和果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质，喝完建议用清水漱口。粘性大的食物如软糖、饼干容易残留在牙缝中，吃完要及时清洁。咖啡、茶、红酒等容易造成色素沉积，但完全戒掉也不现实，建议使用吸管减少接触。
即使没有任何不适，成年人也应该每半年做一次口腔检查，儿童建议每3-4个月一次。的洗牙能清除日常清洁不到的牙结石，预防牙龈炎。很多人怕洗牙会让牙缝变大，这完全是误解，洗掉的其实是本就不该存在的牙结石。
孕妇激素变化容易引发牙龈问题，更要加强口腔护理。糖尿病患者伤口愈合慢，牙龈问题要及时处理。正在接受正畸治疗的朋友，要额外注意托槽周围的清洁。老年人唾液分泌减少，可以适当使用含氟漱口水加强防护。
记住，好的口腔习惯就像存钱，每天存一点，将来就会有大收获。与其等到牙疼难忍才去看医生，不如从现在开始认真做好日常预防。一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，更是自信笑容的基础。
