简介：
解析牙齿美白的5种科学方法，包括冷光美白、瓷贴面、洗牙等不同方式的优缺点和适用人群，帮你找到适合的美白方案。
早上刷牙时，你有没有对着镜子发现牙齿越来越黄？咖啡渍、茶渍悄悄侵蚀着原本洁白的牙齿，连拍照都不敢露齿笑。别着急，今天我们就用通俗的大白话，告诉你牙齿美白的科学方法。
牙齿变色主要分两种：
不同原因导致的发黄，适用的美白方式也完全不同。
就像给牙齿"搓澡"，能去除牙结石和部分色素沉积。适合烟渍、茶渍等外源性着色，但对牙齿本身颜色改变有限。
价格参考：200-500元/次
诊所用蓝光美白凝胶，1小时能提升3-8个色阶。适合轻度内源性着色，但术后1周可能会出现短暂牙齿敏感。
维持时间：1-2年（需避免染色食物）
含低浓度过氧化氢，适合维持美白。要注意：连续使用不宜超过14天，牙龈敏感者慎用。
小贴士：睡前使用更好，唾液分泌少能让凝胶停留更久
像"美甲片"一样覆盖在牙齿表面，适合重度氟斑牙、四环素牙。需要磨除少量牙体组织，价格较高但稳定。
关键点：选择靠谱机构，劣质贴面容易崩瓷
主要靠摩擦剂去除表面着色，对深层色斑有限。建议选择含焦磷酸钠等成分的，避免长期使用颗粒过粗的产品。
医生建议：牙齿不是越白越好！自然偏暖的牙色更显健康。机构会用比色板帮你选择适合肤色的色号。
记住这3个日常护理技巧：
后提醒：不要相信朋友圈流传的"7天快速美白偏方"，那些用醋、小苏打等方损伤牙釉质。牙齿美白一定要选择正规医疗机构，根据检查结果制定方案。
