早上刷牙时，你有没有发现牙刷上有血丝？咬苹果时留下淡淡的红色痕迹？很多人对此不以为然，却不知这可能是牙周病发出的求救信号。作为从业10年的医美健康编辑，今天我要和你这个被低估的口腔"隐形"。

一、牙周病不只是"上火"那么简单

很多人把牙龈出血归咎于"上火"，随便买支牙膏了事。实际上，健康的牙龈在正常刷牙时不会出血。当牙菌斑长期堆积，细菌会刺激牙龈，导致：

• 阶段：牙龈炎（刷牙出血、口臭）
• 第二阶段：牙周袋形成（牙龈红肿、敏感）
• 第三阶段：牙齿松动（咀嚼无力、牙缝变大）

可怕的是，牙周病的发展过程就像温水煮青蛙，等感觉到疼痛时，往往已经造成不可逆的骨质流失。

二、5个容易忽略的危险信号

除了明显的牙龈出血，这些症状也在提醒你该关注牙周健康：

1. 晨起口腔黏腻感明显
2. 牙根有酸胀感
3. 突然出现食物嵌塞
4. 牙龈颜色暗红
5. 牙齿看起来"变长"了（其实是牙龈萎缩）

建议每半年用手机自拍牙齿照片对比，能直观发现牙龈位置的变化。

三、牙医不会告诉你的日常护理秘诀

比起昂贵的治疗，预防才是好的方案：

1. 牙刷要选对更要会用

中等硬度刷毛，采用改良巴氏刷牙法（45度角颤动），每次少2分钟。记住：大力≠干净！

2. 牙线比漱口水更重要

牙缝清洁不到位，相当于只做了60%的口腔清洁。推荐使用扁平牙线，新手可从牙线棒开始练习。

3. 牙龈有

洗净手指，用指腹打圈牙龈，每天1分钟促进循环。

4. 这些食物要少吃

碳酸饮料、粘性糖果会加速牙菌斑堆积，红酒、咖啡易造成色素沉着。

5. 定期洗牙不是智商税

即使认真刷牙，每年也需要1-2次洁治去除牙结石。

四、什么时候必须看医生？

如果出现以下情况，请立即就医：

• 牙龈自发出血（不碰也出血）
• 牙齿明显松动
• 牙龈脓包反复出现
• 口腔异味持续不缓解

治疗方式取决于病情程度，从基础洁治到翻瓣手术不等。记住：早发现早治疗，花费越少越好。

五、关于牙周病的3个误区

误区1："老了都会掉牙"

牙齿脱落不是自然衰老现象，正确护理可以终生保有自然牙。

误区2："洗牙会让牙缝变大"

牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后反而更健康。

误区3："牙齿不疼就没事"

牙周病早期几乎没有痛感，等到疼痛往往为时已晚。