牙齿美白真的有效吗？5种科学方法实测对比

牙齿美白真的有效吗？5种科学方法实测对比

每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也动过美白的念头？但市面上的牙齿美白方法五花八门，从几十元的牙膏到上万元的冷光项目，到底哪种才靠谱？作为从业10年的医美编辑，今天就带你看清牙齿美白的。

为什么牙齿会变黄？

我们的牙齿表面有一层半透明的牙釉质，内层是淡黄色的牙本质。随着年龄增长，牙釉质会逐渐磨损变薄，牙本质颜色就会透出来。此外，咖啡、红酒、酱油等着色食物，以及吸烟都会让色素沉积在牙齿表面。有些人的牙齿天生偏黄，这通常与遗传或儿童时期服用四环素类药物有关。

真正有效的5种美白方法

1. 冷光美白：牙科诊所常见项目，使用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，1小时能提升5-8个色阶。适合急于的人群，但可能有短暂敏感，维持1-2年。

2. 家用牙托美白：牙医定制专用牙托，配合低浓度美白凝胶在家使用。每天佩戴2小时，2周，更温和但需要耐心。

3. 美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，对轻微外源性着色有效，需要长期使用，不能改变牙齿本色。

4. 美白贴片：超市常见的便利选择，因产品而异，使用不当可能刺激牙龈。

5. 瓷贴面：重度着色或形态不佳牙齿的方案，需要磨除部分牙体，价格较高但持久。

这些美白误区要避开

网传的柠檬汁、食醋刷牙等方腐蚀牙釉质；小苏打虽然能去除表面污渍，但长期使用会损伤牙齿；而声称"7天快速美白"的三无产品更要警惕，可能含有过量漂白剂。正规美白产品都会有"国械注准"字样，购买时务必认准。

做白要注意什么？

美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，使用吸管喝咖啡能减少着色。吸烟人士好趁机戒烟，否则很快会打回原形。日常使用感牙膏能缓解可能出现的牙齿敏感，每年做一次抛光护理可以延长。

什么样的人不适合美白？

孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做化学漂白。有牙龈疾病、牙齿隐裂或大面积修复体的人需要先治疗基础问题。对过氧化物过敏的人群也要慎重。

牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤需要持续保养一样。选择适合自己情况和预算的方式，配合良好的口腔卫生习惯，才能长期保持亮白笑容。如果对具体方案拿不准，好先牙医，别拿自己的牙齿当试验品。